PENYAKIT MENULAR DAN TIDAK
MENULAR
Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi siapa pun. Jika kesehatan tidak dijaga dengan
baik, kamu akan mudah terserang berbagai penyakit. Penyakit terdiri atas dua jenis yakni penyakit
menular dan tidak menular.
PENYAKIT MENULAR
A. Pengertian Penyakit Menular
Penyakit menular merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri, parasit, dan jamur.
Penyakit menular merupakan suatu penyakit yang dapat berpindah dari satu orang kepada orang
lain. Penyakit menular dapat berpindah secara langsung maupun tidak langsung. Artinya, penyakit
dapat menular kepada orang lain secara langsung maupun melalui perantara (tidak langsung). Oleh
karena itu, kita perlu mengetahui cara memelihara diri agar terhindar dari penyakit menular.
B. Cara Penularan Penyakit Menular
1. Penularan Langsung
Penularan langsung merupakan cara penularan karena kontak langsung antara penderita dengan
orang yang tertular. umumnya terjadi melalui sentuhan, gigitan, bersin, batuk, ludah, dan
sebagainya.
2. Penularan Tidak Langsung
Penularan tidak langsung dapat terjadi melalui dua cara yaitu melaluti alat dan melalui hewan
pembawa penyakit. Penularan melalui alat terjadi, misalnya, melalui mainan, sapu tangan, handuk,
kain kotor, tempat tidur, alat makan, dan makanan. Sementara itu, penularan melalui hewan dapat
terjadi melalui nyamuk, lalat, dan hewan lainnya.
C. Cara Memelihara Diri dari Penyakit Menular
1. Menerapkan Budaya Hidup Sehat
Budaya hidup sehat meliputi perilaku hidup bersih dan sehat. Makanan harus bersih dan bergizi agar
kebutuhan energi tercukupi dengan baik. Perilaku yang selalu menjaga kebersihan, baik kebersihan
diri maupun kebersihan lingkungan.
2. Mempertinggi Derajat Kesehatan Tubuh/Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mempertinggi derajat sehat salah satunya dapat diupayakan dengan melakukan olahraga secara
teratur dan meningkat. derajat kesehatan yang tinggi memaksimalkan sistem kekebalan tubuh.
Kekebalan tubuh yang baik dapat mengurangi resiko tertular penyakit menular.
3. Mendapatkan Vaksinasi/Imunisasi
Vaksinasi disebut juga imunisasi adalah pemberian vaksin ke dalam tubuh seseorang untuk
memberikan kekebalan terhadap penyakit tersebut.
D. Jenis Penyakit Menular
1. Influenza
Penyakit influenza atau flu adalah infeksi pada saluran pernapasan bagian atas dan bawah yan g
disebabkan oleh virus. Virus tersebut ditularkan melalui udara ketika penderita batuk atau bersin.
Gejala flu diantaranya:
•
Sakit tenggorokan
•
Badan pegal-pegal
•
Hilang nafsu makan
•
Demam
•
Batuk
•
Sakit kepala
2. Demam Berdarah
Demam berdarah atau Demam Dengue (disingkat DBD) adalah infeksi yang disebabkan oleh virus
dengue. Beberapa jenis nyamuk menularkan (atau menyebarkan) virus dengue, salah satunya
nyamuk Aedes aegypti.
Gejala penyakit demam berdarah diantaranya:
•
Demam tinggi
•
Timbul bintik-bintik merah di kulit
•
Nyeri ulu hati
•
Pendarahan gusi
•
Muntah darah
3. Tifus
Tifus merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella. Penularan penyakit tifus
diantaranya terjadi melalui makanan yang tercemar baktei salmonella. Selain itu, penularan juga
dapat terjadi melalui lalat. Lalat menempel pada makanan dengan membawa bakteri tersebut.
Gejala penyakit tifus diantaranya:
•
Demam
•
Sakit kepala
•
Sakit di bagian perut
•
Denyut jantung menurun
•
Hilang nafsu makan
PENYAKIT TIDAK MENULAR
A. Pengertian Penyakit Tidak Menular
Penyakit tidak menular merupakan penyakit yang tidak dapat menular kepada orang lain. Penyebab
penyakit tidak menular adalah budaya hidup yang tidak sehat. Selain itu, penyakit tidak menular
timbul karena pelemahan fungsi organ tubuh. Penyakit tidak menular juga dapat timbul karena
faktor keturunan. Misalnya seseorang yang orang tuanya mempunyai penyakit diabetes,
keturunannya beresiko diabetes. Penyakit tidak menular umumnya berbahaya. Oleh karena itu,
kamu perlu memahami cara memelihara diri agar terhindar dari penyakit tidak menular.
B. Cara Memelihara diri dari Penyakit Tidak Menular
1. Menerapkan Budaya Hidup Sehat
Sebagaimana telah kamu pelajari, budaya hidup sehat meliputi makanan, kebersihan, dan kebiasaan
yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Jika kamu menerapkan budaya hidup sehat, tubuh akan
mendapatkan asupan gizi yang seimbang. selanjutnya, gizi tersebut yang menjadi sumber energi
dalam mencukupi kebutuhan energi dalam tubuh.
Hal lain yang menjadi ciri budaya hidup sehat adalah teratur menjaga kebersihan, baik kebersih an
diri maupun lingkungan. Sebagai contoh, kamu teratur membersihkan tangan sebelum makan,
teratur membersihkan diri, teratur makan, teratur beristirahat dan teratur berolahraga.
2. Mempertinggi Derajat Kesehatan Tubuh
Cara yang digunakan untuk mempertinggi derajat kesehatan adalah berolahraga secara teratur.
Lakukanlah olahraga secara teratur untuk mempertinggi derajat kesehatan tubuhmu.
C. Jenis Penyakit Tidak Menular
1. Hipertensi
Hipertensi dikenal juga dengan istilah tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan
keadaan kronis karena tekanan darah pada pembuluh darah bersih meningkat.
Gejala penyakit hipertensi:
•
pusing
•
pandangan kabur
•
sakit kepala
•
mengantuk
•
sulit bernapas
Penyebab hipertensi:
•
melemahnya fungsi organ tubuh karena bertambahnya usia
•
kebiasaan merokok
•
kelebihan berat badan (obesitas)
•
kurang melakukan aktivitas fisik
•
mengonsumsi alkohol
•
mengonsumsi garam terlalu banyak
•
faktor keturunan
•
terlalu banyak minum kopi
Cara menstabilkan tekanan darah:
•
Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi setiap hari
•
Menjauhi makanan-makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi
•
Menjaga berat badan ideal
•
Tidak merokok
•
Memperbanyak olahraga
•
Mengurangi konsumsi minuman kopi
2. Diabetes
Penyakit diabetes dikenal juga dengan penyakit kencing manis. Penyakit ini merupakan suatu jenis
kondisi dimana kadar gula di dalam darah diproduksi dalam jumlah yang berlebih. Kondisi tersebut
disebabkan karena tubuh kekurangan hormon insulin
Gejala penyakit diabetes:
•
Sering merasa haus.
•
Frekuensi buang air kecil meningkat, terutama pada malam hari.
•
Rasa lapar yang terus-menerus.
•
Berat badan turun tanpa sebab yang jelas.
•
Lemas dan merasa lelah.
•
Pandangan yang kabur.
•
Luka yang lama sembuh.
Beberapa hal untuk mencegah penyakit diabetes:
•
Menjaga berat badan supaya tidak kegemukan
•
Olahraga teratur
•
Melakukan diet sehat dan seimbang dengan pola makan yang penuh sayur, buah, serta biji bijian
•
Tidak merokok
•
Rajin mengontrol gula darah
3. Jantung Koroner
Penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang timbul akibat aliran darah ke jantung terhambat
oleh lemak.
Penyebab penyakit jantung koroner:
•
melemahnya fungsi organ tubuh karena bertambahnya usia
•
kebiasan merokok
•
kelebihan berat badan
•
kurang melakukan aktivitas fisik
•
mengonsumsi makanan yang berkolesterol tinggi
Beberapa hal untuk mencegah penyakit jantung:
•
tidak merokok
•
melakukan diet sehat dan seimbang dengan pola makan yang sehat
•
olahraga teratur