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Ansiedade
excessiva,
persistente e
irrazoável
relativa a coisas do
quotidiano.
Lara CT Mendes - Psicóloga
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o Excessiva: acima do exigido pela
situação; interfere com a qualidade
de vida e capacidade de
funcionamento geral
o Persistente: presente de forma
constante e difícil de afastar
o Irrazoável: não sensível a análise
concreta da situação
Lara CT Mendes - Psicóloga
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Ocorre em 2% a 3% da população diagnosticada.
É frequentemente desvalorizada, e portanto subdiagnosticada e tratada.
Nas mulheres a incidência tende a ser duas vezes superior
a nos homens.
Lara CT Mendes - Psicóloga
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Nervosismo permanente
Inquietação, agitação, tensão, irritabilidade
Preocupação excessiva e constante, sobretudo
quanto ao futuro
Sensação de risco ou ameaça iminente
Dificuldade em relaxar e em concentrar-se
Sobressalto fácil
Dificuldades e adormecer e sono agitado
Choro, sentimentos de inadequação e de sobrecarga
Lara CT Mendes - Psicóloga
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Somatizações:
• Respiração superficial
• Sensação de peso no peito e de nó na garganta
• Palpitações, flutuações da tensão arterial
• Dor de cabeça, tensão muscular
• Tremores, espasmos musculares
• Cansaço e mal-estar físico
Lara CT Mendes - Psicóloga
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*Treino cognitivo-comportamental
*Estratégias de relaxamento
*Intervenção médica farmacológica
Lara CT Mendes - Psicóloga
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Aprender a identificar os sinais de aumento de ansiedade
Aliviar as manifestações físicas através de técnicas de respiração e de
relaxamento muscular
Identificar a espiral de pensamentos intrusivos que alimentam a ansiedade e
questioná-los de forma racional e ponderada
Harmonizar áreas da vida que possam estar a contribuir para o aumento da
ansiedade
Ter ajuda e rectaguarda de um profissional
Lara CT Mendes - Psicóloga
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