Pět ranních rutin, které změní váš život!
Rutiny a návyky vám umožňují postupovat vpřed a držet vás zpátky. Způsob, jakým
začínáte svůj den, je zásadní pro stav vaší mysli. Níže je pět ranních rutin, které
používám k tomu, aby každý den začal v dobrém stavu.
1. Meditace. Ranní hluboké dýchání udává tón celému vašemu dni. Pomůže vám to
být mnohem soustředěnější, články a naděje. Váš mozek má predispozici přejít od
jedné myšlenky k další. V buddhismu se to popisuje jako „opičí mysl“. Jednou z výhod
meditace je připravenost odpoutat se od obvyklých myšlenkových vzorců, zejména
těch negativních. To vám pomůže zůstat v soucitném, praktickém stavu, kdy jste
místo reaktivního těla. Vyhraďte si alespoň deset minut jeden den hned ráno a buďte
připraveni prožít svůj den s přehledem.
2. Nechte své neurony spouštět. Vaše ranní rutina tento proces výrazně ovlivní. Pokud
jste možná profík na tlačítko snooze, program vaší mysli bude postupný. Naplňte své
brzké ráno stimulací pro mysl a nechte ty neurony vystřelit. Přidejte k ránu rychlé
tempo, optimistickou hudbu. Vaše neurony rády tančí, a tak je nechte jít. Miluji
optimistickou klasiku, když se pohybuji po ránu. Dostává moje myšlenkové vzorce do
pozitivního stavu a dodává energii celému mému tělu. Experimentujte s přidáváním
různých pachů, vaše mysl si s nimi spojí všechny druhy pozitivity. Spíše než spuštění
alarmu zvažte nastavení kávovaru tak, aby se spustil v současné době. I když kávu
nepijete, je to obvykle fantastický způsob, jak se probudit. Jde o to udělat z prvního
dne dobrodružství pro vaše smysly.
3. Probuzení vašeho těla. Snídaně je také nejdůležitějším jídlem rána. Říká vašemu
tělu, že je čas začít pracovat. Zdravá snídaně zlepšuje vaši koncentraci a schopnost
uchovat si informace. Kromě toho je prokázáno, že jedinci, kteří konzumují zdravou
snídani, jsou v pozici, kdy mají zdravou tělesnou hmotu. Zvažte zcela přírodní
obiloviny, čerstvé ovoce a bílkoviny s nedostatkem cholesterolu, nasycených tuků a
plné vitamínů.
4. Dostat svou mysl do stavu vděčnosti. Během ranní rutiny začněte sepisovat
položky, za které jste toho rána vděční. Zaměří váš mozek na to, aby celý den hledal
zázraky v životě. Převedete své myšlení do stavu pozitivity a začnete pomáhat
ostatním, aby dělali přesně to samé. To také sníží hladinu stresu na vašem těle a
zlepší vaši celkovou kvalitu a zdraví života.
5. Držte se hodně úspěchů. Začněte svůj den s úmyslem vydat ze sebe to nejlepší a
dosáhnout velikosti. Během 1. bdělé sekundy, před zrakem, čichem nebo zvukem, jste
schopni vůbec čehokoli. Pak naběhne váš „svět“ a začnou vaše rutiny a vzorce.
Fantastická ranní rutina může být prospěšná, ale sama o sobě nestačí. Musíte být
odpovědní za dosažení svého. Zaznamenejte si to, za co jste vděční, a co chcete v
daný den, měsíc, týden a roční období dokončit. Začněte málo a postupujte podle
svého. Budete trénovat svůj mozek, aby se soustředil na to, co se velmi shoduje s
vašimi vášněmi, a začnete zjišťovat, jaké bude vnímání vašich dobrých výsledků.
Díky skvělým ranním rutinám budete v pohodě a nabití vyrazit ven a také vybudovat
život podle svých úspěchů. Mějte na paměti, že ke všem změnám dochází v mnoha
bodech vašeho života. Nejprve se změnil v jednotlivce, kterého si vizualizujete, a poté
se kolem vás vytvoří život, který si vizualizujete.
Power with Balance poskytuje širokou škálu informací o vaší fyzické pohodě,
duševním uvědomění a také celkovém zdraví vašeho životního stylu. Najdete
nabídky, které vám pomohou profesionálně i osobně, položky, které každý změní život
a informativní, a články a nápady, které vám pomohou začít být mnohem rozumnější
a praktičtější osobou, kterou jste hledali. Přihlaste se přibližně k newsletteru a začněte
dostávat informace o rozvoji spokojenějšího života spolu s inspirativními příspěvky.
Read More visit https://2fit.cz/ranni-rutina