وداعا للنسيان السالم عليكم ورحمه هللا وبركاتهانا النهاردة يا جماعه جيبا موضوع جميل ومفيد وهيحل ان شاء هللا مشاكل انا وانتو اكيد بنتعرضلها وهو النسيان والنسيان دة بيحصل ف الدراسه ف العمل ف عالقتنا مع الناس وهكذا وموضوعنا النهاردة عن ازاى اوقف النسيان دة ازاى •:عوامل القدرة على االحتفاظ باألشياء .1االهتمام: بتركيز جذوة الفكر والعقل على ما تريد تذكره .تدريب على االستدعاء واإلدراك والتعرفيُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب ،ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها فال يجدها - .هل حدث وأن ُحجبَت عنك درجة أو ترقيةٌ ألنك لم تكن على مستوى المنافسة؟ -هل تجد صعوبةً في الحديث عن عرض شخص ما باسمك وال تستطيع أن تتذكر أسعار أو تذكُّر رقم أو معدل فائدة أو مكافآت؟ -هل يحدث أن يناديَك ٌ اسمه؟ -هل يضيع وقتك في البحث عن الملفات والمفاتيح والمذكرات والنظارة؟ إذا كانت اإلجابة بنعم على يشكل عائقًا أمام نجاحك أو تميُّزك .وها نحن واحدة أو أكثر فأنت ال تستخدم قوة ذاكرتك ،وبالتالي فهذا األمر ِّ نقدم أحدث الطرق لتقوية الذاكرة وما علينا إال أن نتبعها - .استوقفني أحد األشخاص وأخذ يرحب بي ترحيبًا غير عادي ،وبدا اإلحراج على وجهي؛ إذ أني ال أعرف اسمه أو أين يعمل!! -دخلت المطبخ ألحضر بعض الحاجات التي ُ طلبَت مني فإذا بي ال أدري ماذا كنت أريد!! -أنت قلت نتقابل األحد أم األربعاء؟! -أنا متأكد أني تركت سيارتي في الطابق الرابع من الجراج!! ها نحن نقدم لك طرقًا مفيدةً في كيفية االستذكار .وداعًا لضعف الذاكرةحسِّن ذاكرتك قصيرة األجل -الذاكرة قصيرة األجل هي المعلومات التي يحتفظ بها العقل لفترة زمنية آن واحد ،وهو كذلك مقدار وجيزة - .الذاكرة قصيرة األجل هي الك ُّم الذي يستطيع الشخص االنتباه إليه في ٍ انتباهك الذي يتغيَّر بمعدل نسيان سريع .2 .المالحظة :بأخذ مالحظات حول أهم مالمح الشيء .3.الربط :ربط كرر ما تريد حفظه وبأكثر من وسيلة؛ كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت ما تريد تذكره بشيء تحبه .4.التكرارِّ : عا ٍل .خمس طرق لالحتفاظ بالذاكرة الدائمة .1استخدم الشيء وإال ستفقده ..فإن العضو الذي ال يعمل يضعُف أظهر اهتما ًما أكثر بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك.3. ويضمر؛ ألن عدم االستخدام هو أساس النسيانِّ .2. فكر في كل ما يتعلق بما تريد اجعل للذاكرة أهدافًا؛ ألنه من الصعب التعلُّم إذا لم يكن هناك هدف َمن تُعلُّ ِّمهِّ .4. ٌ فكر ما عالقة تذكره؛ بمعنى إذا كنت تريد تذكر رقم (هاتف -سيارة-منزل -فاتورة -يوم تاريخ االلتحاق بعملِّ ، الرقم بأرقام أخرى ..البدايات ،النهايات عالقة الرقم ببعضه .إذا كنت تريد تذكر اسم شخص :تذكر مالمحه، طوله ،مالبسه أي نوع سيارة كان يركبها في أي ميدان في أي شارع ،وهكذا .أربع طرق لضمان تذكر مشوق في المعلومات ،فإن االهتمام بما نرغب تذكره يجعل من الصعب نسيانه.2. المعلومات .1ابحث عن جانب ِّ ركز انتباهك .3.أضف بعض التفاصيل ،تستطيع أن تضيف مثالً طول الشخص ،أين يسكن ،ما نوع العمل.4. اربط بين المعلومة وبين شيء تريد أن تعرفه مسبقًا ،كربط بين رقم الهاتف ويوم ميالد شخص تعرفه ،أو تاريخ زواج قريب .كيف تقوم ذاكرتك باسترجاع المعلومات؟ عن طريق .1االستدعاء ،التعرف على المعلومة .2.الهدف الواضح الكامل-3 .الربط بينها وبين بعض األشياء األخرى .4.التطور النظري-5 .ا لمراجعة والتكرار .تدريب على االستدعاء واإلدراك والتعرف .1فيما يلي قائمة بها كلمات تم اختيارها عشوائيًا، اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثالث دقائق ثم أغلق الكتاب ،وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها ،دون االلتزام بترتيبها .نمر -أمير -صورة -بطاقة – قلم رصاص – كرسي – مصباح – ضباب .2.تحتوي القائمة التالية على كلمات تم اختيارها عشوائيًا ..اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثالث دقائق ثم أغلق الكتاب ،وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها ،تأكد من الكلمات السابقة قبل أن تبدأ .مائدة – مصباح – مكتب – قلم حبر – خريطة – صورة- إطار سيارة.أساليب الستخدام الصور الذهنية في حياتك اليومية-استكمل مهمتك :ال يهتم كثير منَّا بكتابة قائمة ما يريد من السوق إذا كان عدد ما تشتريه قليالً ..بل إن األسوأ من كل ذلك احتمال نسيانك للقائمة في المنزل، وقد تريد شراء اللبن والصحف وتزويد السيارة بالوقود وشراء بطاقة تهنئة البن أخيك في يوم ميالده. فاستخدم الصورة الذهنية وأنت في محطة الوقود فعليك أن تتذكر رقم (خمسة) أي خمسة أشياء يجب أن صا للمرة األولى ،اكتب اسم الشخص على جبهته أنجزها -:ركز على األسماء ومالمح الوجه عندما تقابل شخ ً وركز على العينين- .تخيل مسار الطرق قبل أن تسير فيها ،وكأنك تنظر إليها من طائرة هليكوبتر ،وسوف ِّ تظهر لك الصورة بوضوح - .تخيل مطع ًما أو مستشفيات أو مدارس أو أكشاك بيع الجرائد- .تذكر المقوالت الشهيرة بإضافة الحركة لما سمعته ،واألشخاص الذين يؤيدون هذه المقولة كأنك تشاهد فيل ًما سينمائيًا.طور نفسك بأراء األخرين عنك فالمؤمن مرآة أخيه