8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN
CEDERA OLAHRAGA
Program Sarjana Kependidikan Guru Daam !a"a#an
PSKGD! $POK %K%P Ma#aram
Disusun Oleh :
SOEMARDIAWAN M,Pd
ABU BAKAR, S.Pd
PROGRAM STUD% PEND%D%KAN !ASMAN% OLAHRAGA DAN KESEHATAN
!URUSAN PEND%D%KAN OLAHRAGA
$AKULTAS PEND%D%KAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN
%NST%TUT KEGURUAN DAN %LMU PEND%D%KAN
MATARAM
&'()
1
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
1/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
KATA PENGANTAR
Atas berkat rahat Allah SW!, kai telah berhasil en"elesaikan #dul "an$
ber%udul &Pera'atan dan Pen$#batan (edera Olahra$a). M#dul ini eru*akan buku
*anduan "an$ da*at di$unakan ahasis'a+ ahasis'a %urusan *endidikan #lahra$a dan
dial#kasikan seara khusus *ada Pr#$ra Sar%ana Ke*endidikan -uru Dala abatan
/PSK-D0 1POK IKIP Matara.
M#dul ini disusun untuk ebantu ahasis'a khususn"a %en%an$ strata satu $una
eahai bebera*a *#k#k bahasan "an$ terkait den$an *era'atan dan *en$#batan
edera dala #lahra$a au*un asalah lain "an$ en%adi 2akt#r+2akt#r "an$ terlibat.
Pada kese*atan "an$ baik ini, kai en$ua*kan teria kasih "an$ sebesar+
besarn"a ke*ada *ara ahasis'a "an$ da*at ean2aatkan #dul ini seba$ai buku
*anduann"a dala bela%ar.
M#dul ini akan terus dise*urnakan en$in$at *erkeban$an ilu *en$etahuan
san$at dinais. Kritik dan saran "an$ bersi2at eban$un san$at dihara*kan untuk
kese*urnaan ateri di dalan"a.
Matara , Mei 3456
!i Penulis
2
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
2/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
DA1!AR ISI
7alaan
7alaan
udul ...........................................................................................i
Kata Pen$antar............................................................................................ii
Da2tar Isi.....................................................................................................iii
A. PENDA7U8UAN.....................................................................................5
B. !UUAN INS!RUKSIONA8..................................................................5
(. MA!ERI BE8AAR..................................................................................3
Ke$iatan Bela%ar 5
BAB I Pen$ertian (edera...................................................................3
Ran$kuan .......................................................................................9
Ke$iatan Bela%ar 3
BAB II !in$katan (edera Olahra$a...................................................
A. Klasi2ikasi (edera Olahra$a..................................................
B. Strain dan S*rain....................................................................;
Ran$kuan.................................................................................54
Ke$iatan Bela%ar <
BAB III Pen"ebab dan Pene$ahan Pada (edera Olahra$a.............53
A. Pen"ebab !er%adin"a (edera..................................................53
B. Pene$ahan (edera................................................................5=
Ran$kuan ...................................................................5;
Ke$iatan Bela%ar 6
BAB >I Pera'atan dan Penan$anan (edera Olahra$a......35
A. Penan$anan Perdarahan ..........................................................35
B. Penan$anan Pertaa ...............................................................33
(. Penan$anan Rehabilitasi Medik..............................................33
Ran$kuan ....................................................................3?
Ke$iatan Bela%ar =
BAB > Pert#l#n$an Pertaa Pada Keelakaan PPPK /P<K0
A. Perdarahan "an$ 7ebat ...........................................................<5
B. Perna2asan "an$ Berhenti........................................................<3
(. Kerauran ...............................................................................<9
D. -an$$uan Keadaaan Uu....................................................<
Ran$kuan ....................................................................63
3;
DA1!AR PUS!AKA
3
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
3/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA
A* PENDAHULUAN
Pera'atan dan *ene$ahan edera di *er$uruan tin$$i. Khususn"a *ara ahasis'a
*endidikan %asani, #dul ini en$antar anda a$ar a*u elaksanakan dan 2aha
tentan$ *rinsi*+*rinsi*, 2akt#r+2akt#r *era'atan *ene$ahan edera dala #lahra$a
serta da*at e*raktekkann"a *ada saat ene*uh *erkuliahan au*un setelah lulus
dan en%adi $uru *endidikan %asani di sek#lah.
+* Tujuan %n,#ruk,iona
Setelah anda e*ela%ari #dul ini anda dihara*kan da*at :

Menjelaskan pengertian cedera.

Mengenal secara mendalam tentang tingkatan cedera
olahraga.

Dapat
menjelaskan pene!a! dan pencegahan pada
cedera olahraga.

Mampu menampaikan in"ormasi dan menunjukkan tata
cara
mem!erikan
demonstrasi
perawatan
dan
penanganan cedera olahraga.

Mampu mendemonstrasikan PPP#.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 1
4/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
C* MATER% +ELA!AR
KEGIATAN BELAJAR 1
+A+ % PENGERT%AN CEDERA
Sport Injuries ialah se$ala aa idera "an$ tibul, baik *ada 'aktu
latihan au*un *ada 'aktu ber#lahra$a /*ertandin$an0 atau*un sesudahn"a, dan
tulan$, #t#t, tend#n, serta li$aentu. Olahra$a bertu%uan untuk en"ehatkan
badan, eberi kebu$aran %asani selaa ara+ara elakukann"a sudah dala
k#ndisi "an$ benar. A*akah seua aa #lahra$a bisa enibulkan edera@,
tentu ini ter$antun$ dari aan"a #lahra$a, dari #lahra$a %alan santai, tenis e%a
/*i*#n$0, bala*an /rain$0, tentu eberikan resik# "an$ berbeda.
Ada*un *en$ertian idera da*at diartikan seba$ai suatu akibat dari*ada
$a"a+$a"a "an$ "an$ beker%a *ada tubuh atau seba$ian dari*ada tubuh diana
ela*aui kea*uan tubuh untuk en$atasin"a, $a"a+$a"a ini bisa berlan$sun$
den$an e*at atau %an$ka laa.
Sese#ran$ elakukan #lahra$a den$an tu%uan untuk enda*atkan kebu$aran
%asani, kesehatan au*un kesenan$an bahkan ada "an$ sekedar h#bb",sedan$
atlet baik aatir dan *r#2esi#nal selalu berusaha ena*ai *restasi sekuran$+
kura$n"a utuk en%adi %uara tidak enutu* keun$kinan akan en$alai idera.
Naun ada*un bebera*a 2akt#r "an$ e*un"ai *eran *erlu di*erhatikan a$ar
da*at e*erkeil idera antara lain:
5. Usia Kesehatan Kebu$aran
Menurut *en$etahuan "an$ ada *ada saat ini, a*a "an$ disebut *r#ses di$enerasi ulai
berlan$un$ *ada usia <4 tahun, dan 2un$si tubuh akan berkuran$ 5 *ertahun / Rule of
One), ini berarti bah'a kekuatan dan kelentukan %arin$an akan ulai berkuran$ akibat
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 2
5/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
*r#ses
de$enerasi,
selain
itu
%arin$an
%adi
rentan
terhada*
traua.
Untuk
e*ertahankan k#ndisi a$ar tidak ter%adi *en$uran$an 2un$si tubuh akibat
de$enerasi, aka &exercise)latihan san$at di*erlukan $una ene$ah tibuln"a
Atr#2i, den$an deikian %elas bah'a usia ee$an$ *eranan.
3. enis Kelain
Siste h#r#n dala tubuh *ria berbeda den$an 'anita, deikian *ula bentuk tubuh,
en$in$at *erbedaan dan *erubahan 2isik, aka tidak seua %enis #lahra$a ##k
untuk seua $#l#n$an, usia%enis kelain. 7al ini a*abila di*aksakan, aka akan
tibul edera "an$ si2atn"a *un %u$a tertentu untuk %enis #lahra$a tertentu.
<. enis Olahra$a
Kita tahu bah'a tia* aa #lahra$aC a*a*un %enisn"a, e*un"ai *eraturan
*erainan tertentu den$an tu%uan a$ar tidak enibulkan edera, *eraturan tersebut
eru*akan salah satu u*a"a ene$ahn"a.
6. Pen$alaan !eknik Olahra$a
Untuk elaksanakan #lahra$a "an$ baik a$ar tu%uan tertentu tera*ai *erlu*ersia*an
dan latihan antara lain:
-
Met#de atau ara latihan"a
!eknikn"a a$ar tidak ter%adi &over use)
=. Sarana1asilitas
Walau*un telah diusahakan den$an baik keun$kinan edera asih un$kin tibul
akibat sarana "an$ kuran$ eadai.
9. -ii
Olahra$a eerlukan tena$a dan untuk itu *erlu $ii "an$ baik, selain itu $ii
enentukan kesehatan dan kebu$aran.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 3
6/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Dala ilu ked#kteran san$at %elas bah'a den$an #lahra$a "an$ teratur
ee$an$ *eranan untuk e*er#leh badan "an$ sehat, en$hindari *en"akit+
*en"akit se*erti *en"akit %antun$, serta enunda *r#ses+*r#ses de$enerati2 "an$
tidak bisa dihindari #leh *r#ses *enuaan. Keadaan akan *entin$n"a serta
keuntun$an "an$ diakibatkan #leh #lahra$a adalah sesuai den$an *erubahan+
*erubahan k#ndisi s#sial dan ek#n#i bila kita enilai bera$a #lahra$a, ada
*erainan+*erainan tertentu "an$ "an$ bersi2at k#*etiti2 untuk di*ertandin$kan
diana asin$+asin$ indiidu harus bisa ena*ai *restasi aksial untuk
ena*ai keenan$an, ini "an$ serin$ en$undan$ ter%adin"a edera #lahra$a,
naun da*at dihindari bila 2akt#r+2akt#r *en"ebab serta *eralatan #lahra$a tersebut
di*erhatikan.
Ke$iatan #lahra$a sekaran$ ini benar+benar telah en%adikan ba$ian as"arakat
kita, baik as"arakat atau $#l#n$an den$an s#sial ek#n#i "an$ rendah sa*ai "an$
lebih baik, telah en"adari ke$unaan akan *entin$n"a latihan+latihan "an$ teratur untuk
kese$aran dan kesehatan %asani dan r#hani. Se*erti a*a"an$ diun$ka*kan 7i**#rates
/694+< S M0, bila tia* indiidu e*er#leh akanan "an$ uku* dan latihan "an$
uku* *ula, tidak terlalu ban"ak dan tidak terlalu sedikit, kita akn e*er#leh kesehatan
den$an ara "an$ aan.
Ke$iatan #lahra$a "an$ sekaran$ terus di*au untuk dikeban$kan dan
ditin$katkan bukan han"a #lahra$a *restasik#k*etisi, teta*i %u$a #lahra$a untuk
kebu$aran%asani seara uu.
Kebu$aran
%asani
tidak
han"a
*un"a
keuntun$an seara *ribadi, teta*i %u$a eber keuntun$an ba$i as"arakat dan
ne$ara. Oleh karena itu ke$iatan #lahra$a *ada 'aktu ini seakin enda*at
*erhatian "an$ luas.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page $
7/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Bersaaan den$an enin$katn"a aktiitas #lahra$a tersebut, k#rban edera
#lahra$a terus bertabah. Aat disa"an$kan %ika %ustru edera #lahra$a tersebut,
*ara *elaku #lahra$a sulit enin$katkan atau e*ertahankan *restasi atau
kebu$arann"a.
& Cedera olahraga' adalah rasa sakit ang ditim!ulkan
karena olahraga sehingga dapat menim!ulkan cacat luka dan
rusak pada otot atau sendi serta !agian lain dari tu!uh.
(edera #lahra$a a*abila tidak ditan$ani den$an e*at dan benar da*at
en$akibatkan $an$$uan atau keterbatasan 2isik, baik dala elakukan aktiitas
hidu* sehari+hari au*un elakukan aktiitas #lahra$a "an$ bersan$kutan.
Bahkan ba$i atlet ini bisa berarti istirahat "an$ uku* laa atau ba hkan harus
enin$$alkan saa sekali h#bb" atau *r#2esi itu. Oleh sebab itu dala
*enan$anan edera #lan$hra$a harus dilakukan seara ti "an$ ultidisi*liner.
8ebih dari 3.444 tahun "an$ lalu 7i*#rates enulis:
&if we could give every individual the right a mount of naurisment and exercise,
not too little and not too much, we would have found the safest way to health)
Da*at di*erte$as bah'a hasil suatu tena$a atau kekuatan "an$ berlebihan
dili*ahkan *ada tubuh atau seba$ian tubuh sehin$$a tubuh atau ba$ian tubuh
tersebut tidak da*at enahan atau ene"esuaikan diri.
7arus diin$at bah'a seeua #ran$ da*at terkena elaka "an$ bukan karena
ke$iatan #lahra$a, biar*un kita telah berhati+hati asih %u$a elaka, teta*i bila kita
berhati+hati kita akan bisa en$uran$i resik# edera tersebut.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page %
8/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
(edera #lahra$a da*at di$#l#n$kan dala 3 kel#*#k besar :
5. Kel#*#k kerusakan trauatik / trauati disru*ti#n0 se*erti :
8eet, le*uh, ear, leban #t#t, luka, &stra) #t#t, &s*rain) sendi, disl#kasi sendi,
*atah tulan$, traua ke*ala+leher+tulan$ belakan$, traua tulan$ *in$$ul, traua *ada
dada, traua *ada *erut, edera an$$#ta $erak atas dan ba'ah.
3. Kel#*#k & sindr#a *en$$unaan berlebihan) /#eruse s"ndr#es0, "an$ lebih
s*esi2ik berhubun$an den$an %enis #lahra$an"a se*erti, tenis elb#', $#l2erFs elb#',
s'i'erFs sh#ulder, %u*erFs knee, stress 2rature *ada tun$kai dan dahi.
Rangkuman
(edera adalah suatu akibat dari *ada $a"a+$a"a "an$ beker%a *ada tubuh atau
seba$ian dari*ada tubuh atau seba$ian dari*ada tubuh diana ela*aui
kea*uan tubuh untuk en$atasin"a $a"a+$a"a ini bisa berlan$sun$ den$an
e*at atau %an$ka laa.
Sport Injuries ialah se$ala aa idera "an$ tibul, baik *ada 'aktu latihan
au*un *ada 'aktu ber#lahra$a /*ertandin$an0 atau*un sesudahn"a, dan tulan$,
#t#t, tend#n, serta li$aentu
Di*erte$as bah'a hasil suatu tena$a atau kekuatan "an$ berlebihan diti*ahkan
*ada tubuh atau seba$ian tubuh sehin$$a tubuh atau ba$ian tubuh tersebut tidak
da*at enahan atau en"esuaikan diri.
(edera #lahra$a adalah rasa sakit "an$ dirtibulkan karena #lahra$a,sehin$$a
da*at enibulkan aat, luka dan rusak *ada #t#t atau sendi serta ba$ian lain dari
tubuh.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 
9/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
KEGIATAN BELAJAR 2
+A+ %% T%NGKATAN CEDERA OLAHRAGA
Didala enan$ani edera #lahra$a /s*#rt in%ur"0 a$ar ter%adi *eulihan
se#ran$ atlit untuk kebali elaksanakan ke$iatan dan kalau *erlu ke*restasi
sebelu edera. Kita ketahui bah'a *en"ebuhan *en"akit atau edera
eerlukan 'aktu *en"ebuhan "an$ seara alaiah tidak akan saa untuk
seuaatau beraa alat /#r$an0 atau s"ste %arin$an di tubuh kita, selain itu
%u$a *en"ebuhan %u$a ter$antun$ dari dera%at kerusakan "an$ diderita #leh
%arin$an, e*at labat serta kete*atan *enan$$ulan$an seara dini.
Den$an deikian *eranan sese#ran$ "an$ berkei*un$ dala ked#kteran
#lahra$a *erlu bekal *en$etahuan en$enai *en"ebuhan luka serta ara
eberikan tera*i a$ar tidak enibulkan kerusakan "an$ lebih *arah, sehin$$a
*en"ebuhan serta *eulihan 2un$si, alat dan siste an$$#ta "an$ edera da*at
dia*ai dala 'aktu sin$kat, uintuk ena*ai *restasi kebali, aka latihan
untuk
*eulihan
dan
*enin$katan
*restasi
san$at
di*erlukan,
untuk
e*ertahankan k#ndisi %arin$an "an$ edera a$ar tidak ter%adi *en$eilan #t#t
/atr#*i0.
A$ar selalu te*at dala enan$ani kasus edera aka san$at di*erlukaan
adan"a *en$etahuan atau tin$katan+tin$katan edera, sehin$$a akan te*at dala
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page *
10/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
enan$ani dan *en"ebuhan *ada sese#ran$ edera #lahra$a, ada*un tin$katan
tersebut adalah :
A* Ka,i.ika,i Cedera Oa/raga
5. Maa+aa idera #lahra$a berdasarkan *en"ebabn"a
a. External violence adalah idera "an$ tibul atau ter%adi karena *en$aruh atau
sebab "an$ berasal dari luar
b. Internal violence adalah edera "an$ ter%adi karena kesalahan k##rdinasi #t#t+#t#t
dan sendi "an$ kuran$ se*urna sehin$$a enibulkan $erakan+$erakan "an$
salah dan en$akibatkan idera
. Over-use /*eakaian terus+enerusterlalu lelah idera ini tibul karena
*eakaian #t#t "an$ berlebihan atau terlalu lelah.
3. Maa+Maa (idera Olahra$a Berdasarkan Berat Dan Rin$ann"a
a. (idera rin$aan ialah edera "an$ tidak diikuti kerusakan "an$ berarti *ada %arin$an
b.
tubuh kita isaln"a: kekakuan dan kelelahan #t#t.
(idera berat ialah idera "an$ serius , diana *ada idera tersebut kita %u*ai
*adan"a kerusakan %arin$an *ada tubuh kita isaln"a: r#bekn"a *ada #t#t *atah
tulan$, li$aentu dan kriteria idera berat
50 Kehilan$an substansi atau k#ntinuitas.
30 Rusakn"a atau r#bekn"a *ebuluh darah *eradan$an sete*at ditandai den$an
kal#r G *anas, rub#r G erah, tu#r G ben$kak, d#l#r G n"eri, 2un$si+#lesi tidak
d*t di*er$unakan
<. Seara uu edera #lahra$a diklasi2ikasikan en%adi < aa,"aitu :
5. (edera tin$kat 5 /edera rin$an0
Pada edera ini *enderita tidak en$alai keluhan "an$ serius, naun da*at
en$$an$$u *ena*ilan atlit, isaln"a : leet, ear, s*rain "an$ rin$an.
3. (edera tin$kat 3 /edera sedan$0
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page +
11/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Pada edera tin$katan kerusakan %arin$an lebih n"ata C ber*en$aruh *ada re2#rane
atlet, keluhan bisa beru*a n"eri, ben$kak, $an$$uan 2un$si tanda+tanda in*lasi
isaln"a : lebar #t#t, strain$ #t#t, tend#n+tend#n, r#bekn"a li$aen /s*rain $rade II0.
<. (edera tin$kat < /edera berat0
Pada edera tin$kat ini atlet *erlu *enan$anan "an$ intensi2, istirahat t#tal dan
un$kin *erlu tindakan bedah, terda*at *ada r#bkan len$ka* liaen /sprain gade III
dan I>sprain fracture0 2raktur tulan$.
+* STRA%N DAN SPRA%N
Strain dan s*rain adalah k#ndisi "an$ serin$ diteukan *ada edera #lahra$a.
5. Strain
Strain adalah en"an$kut edera #t#t atau tend#n.
Strain da*at diba$i atas < tin$kat, "aitu :
a. !in$kat 5 /rin$an0
Strain tin$kat ini tidak ada r#bekan, han"a terda*at k#ndisi in2laasi rin$an,
eski*un tidak ada *enurunan kekuatan #t#t, *ada k#ndisi tertentu uku*
en$$an$$u atlet, isaln"a strain dari #t#t hastrin$ /#t#t *aha belakan$0 akan
e*en$aruhi atlet *elari %arak *endeks*rinter, atau *ada baseball *ither, "an$
uku* ter$an$$u den$an strain #t#t+#t# len$an atas eski*un han"a rin$an
karena da*at enurunkan endurane /da"a tahann"a0
-abar 5. (edera amstring
b. !in$kat 3 /sedan$0
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page ,
12/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Strain *ada tin$kat 3 ini sudah terda*at kerusakan *ada #t#t atau tend#n, sehin$$a
en$uran$i kekuatan.
. Strain *ada tin$kat < ini sudah ada ru*ture "an$ lebih hebat sa*ai k#*lit, ini
di*erlukan tindakan bedah /re*ain0 sa*ai 2isi#tera*i dan rehabilitasi.
3. S*rain
S*rain adalah edera "an$ en"an$kut edera li$aen. S*rain da*at diba$i 6
tin$kat, "aitu :
a. !in$kat 5 /rin$an0
(edera s*rain tin$kat 5 ini han"a ter%adi r#bekan *ada beru*a serat li$aen,
terda*at heat# keil didala li$aent tidak ada $an$$uan 2un$si.
b. !in$akat 3 /sedan$0
(edera s*rain tin$kat 3 ini ter%adi r#bekan lebih luas, teta*i inial =4 asih
baik. 7al ini sudah ter%adi $an$$uan 2un$si, tindakan *r#teksi harus dilakukan
untuk eun$kinkan ter%adin"a kesebuhan. I#bilisasi di*erlukan 9+54
in$$u, untuk benar+benar aan un$kin di*erlukan 'aktu 6 bulan, serin$kali
ter%adi *ara atlet eaksakan diri sebelu selesain"a 'aktu *eulihan belu
berakhir, aka akibatn"a akan tibul edera baru la$i.
. !in$kat < /berat0
(edera S*rain tin$kat < ini ter%adin"a r#bekan t#tal atau le*asn"a li$aen dari
te*at lekatn"a, dan 2un$sin"a ter$an$$u seara t#tal, aka san$at *entin$ untuk
se$era ne*atkan kedua u%un$ r#bekan seara berdekatan.
d. !in$kat 6 /S*rain 2raktur0
(edera s*rain tin$kat 6 ini ter%addi akibat li$aenn"a ter#bek diana te*at
lekatn"a *ada tulan$ den$an diikuti le*asn"a seba$ian tulan$ tersebut.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 1-
13/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Rangkuman
Strain adalah edera "an$ en"an$kut edera #t#t atau tend#n.

S*rain
adalah
edera
"an$ en"an$kut
li$aent
Klasi2ikasi
edera
#lahra$a
ada < aaedera
:
(edera tin$kat 5 /rin$an0
(#nt#h : leet, ear /s*rain rin$an0
(edera tin$kat 3 /sedan$0
(#nt#h : lebar #t#t, strain #t#t+tend#n, r#bekn"a li$aent.
(edera tin$kat < /edera berat0
!erda*at r#bekan len$ka* atau ha*er len$ka* *ada #t#t.
Strain ada < tin$katan :
Strain tin$kat 5 /rin$an0
•
/!erda*at
in*laasi
rin$an0.
Strain tin$kat
3 /sedan$0
/terda*at kerusakan *ada #t#ttend#n0
Strain tin$kat < /berat0
•
/ru*tur lebih hebat sa*ai k#*lit0
S*rain ada 6 tin$katan :
S*rain tin$kat 5 /rin$an0
•
/terda*at r#bekan *ada bebera*a serat li$aen dan heat# keil0
S*rain tin$kat 3 /sedan$0
•
/terda*at
r#bekan
lebih
luas,
*erlu
*en$ebalian
•

•
#bilisasi*era'atan 9+54 in$$u.
S*rain tin$kat < /berat0
/terda*at r#bekan seara t#talle*asn"a li$aen dari te*at
•
elekatn"a0.
S*rain tin$kat 6 /s*rain 2raktur0
/ter#bekn"a li$aen dan le*asn"a tulan$0.
KEGIATAN BELAJAR 3
+A+ %%% PEN0E+A+ DAN PENCEGAHAN PADA CEDERA OLAHRAGA
(edera
#lahra$a
*erlu
di*erhatikan,
terutaa
*ara
*elatih,
$uru
*endididikan %asani, au*un *eerhati #lahra$a khususn"a "an$ e*uun"ai
atlet edera #lahra$a.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 11
14/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Sekaran$ kita hendakn"a kita satukan bahasa dulu bah'a "an$ *alin$ sentral
dala *en$el#laan edera bukanlah tena$a edis teta*i *elatih #lahra$a "aitu
#ran$ "an$ *alin$ dekat den$an atlet. Sebaik a*a*un ti edis disia*kan akan
kalah baik dari*ada a*abila kita en"ia*kan *ara *elatih #lahra$a "an$ tahu betul
tentan$ #lahra$a.
Pulih tidakn"a edera seba$ian besar ter$antun$ tindakaan *ertaa *ada
edera. (edera rin$an tidak kalah berbaha"an"a dari edera berat terhada* asa
de*an atlet. Dala ran$ka *ersia*an en$hada*i suatu eent, en$istirahatkan
atlet b#leh dikatakan ustahil, karena 'aktu "an$ tersedia selalu terbatas.
Disinilah unul seni "an$ tin$$i tentan$ *en$el#laan atlet "an$ edera
Pelatih harus en"adari bah'a tia* #lahra$a e*un"ai keendrun$an
edera "an$ berbeda, seba$ai *elatih haruslah en$etahui ara *ene$ahan
atau*un *ert#l#n$an *ertaa seara benar.Ban"ak sekali *en"ebab+*en"ebab
edera #lahra$a "an$ *erlu di*ehatikan, sehin$$a *ara atlet da*at ene*is atau
en$hindari keendrun$an untuk edera #lahra$a.
A* Pen1e"a" Terjadin1a Cedera
Bebera*a 2akt#r+2akt#r *entin$ "an$ ada *erlu di*erhatikan seba$ai
*en"ebab edera #lahra$a.
5. 1akt#r #lahra$a'an'ati. 1akt#r Ini eli*uti bebera*a 2akt#r anusia itu sendiri
antara lain :
a. Uur
1akt#r uur san$at enentukankarena e*en$aruhi kekuatan serta keken"alan
%arin$an. Misaln"a, *ada uur <4+64 raluan kekuatan #t#t akan relati2 enurun.
Elastisitas tend#n dan li$aen enurun *ada usia <4 tahun.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 12
15/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Ke$iatan+ke$iatan 2isik ena*ai *unakn"a *ada usia 34+64 tahun.
b. 1akt#r Pribadi
Keatan$an /#t#ritas0 sese#ran$ #lahra$a akan lebih udah dan serin$
en$alai edera dibandin$kan den$an #lahra$a'an "an$ telah ber*en$alaan.
. Pen$alaan
Ba$i atlet "an$ baru ter%un akan lebih udah terkena edera dibandin$kan
den$an #lahra$a'anatlet "an$ telah ber*en$laan.
d. !in$kat latihan
Beta*a *entin$ *eran latihan+latihan "aitu *eberian a'al dasar latihan 2isik
untuk en$hindari ter%adin"a edera, naun sebaikn"a latihan "an$ terlalu keras
berlebihan bisa en$akibatkan edera karena &#eruse).
e. !eknik
Perlu dii*takan tehnik "an$ benar. Dala elakukan tehnik salah aka akan
da*at en"ebabkan edera.
2. Kea*uan a'al /!arming up0
Keendrun$an tin$$i a*abila tidak dilakukan *eanasan, sehin$$a terhindar dari
edera "an$ tidak diin$inkan isaln"a, ter%adi s*rain, strain atau*un ru*tur
tend#n dan lain+lain.
-abar 3. !arming "p
$. Recovery period
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 13
16/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Meberi
'aktu
istirahat
dari*ada
#r$an+#r$an
tubuh
terasuk
siste
uskul#skeletal setelah di*er$unakan untuk berain, *erlu untuk re#eri /*ulih
asal0, diana k#ndisi #r$an+#r$an itu en%adi *ria la$i, den$an deikian
keun$kinan ter%adin"a edera bisa dihindari.
h. K#ndisi tubuh "an$ & fit)
K#ndisi "an$ kuran$ sehat, sebaikn"a tidak di*aksakan untuk ber#lahra$a, karena
k#ndisi seua %arin$an di*en$aruhi sehin$$a e*ere*at atau e*erudah
ter%adin"a edera.
i. Keseiban$an nutrisi
Baik beru*a kal#ri, airan, itain "an$ eadahi untuk kebutuhan tubuh "an$
sentral.
%. 7al+hal "an$ uu
!idur istirahat "an$ uku*, hindari alk#h#l, r#k#k dan lain.
3. Peralatan dan 1asilitas
a. Peralatan : bila kuran$ atau tidak eadahi, desi$n "an$ %elek dan kuran$ baik
eudah ter%adin"a edera.
b. 1asilitas : keun$kinan alat+alat *r#teksi badan, %rnis #lahra$a "an$ bersi2at #ody
contac$, serta %enis+%enis #lahra$a "an$ khusus.
. 1akt#r karakter dari*ada #lahra$a
Masin$+asin$ aban$ #lahra$a e*un"ai tu%uan tertentu, suatu isal #lahra$a
"an$ k#*etiti2, biasan"a en$undan$ edera #lahra$a dan seba$ain"a, ini seua
harus diketahui sebelun"a.
+* Pen2ega/an Cedera
Mene$ah lebih baik dari*ada en$#bati hal ini teta* eru*akan kaidah "an$ harus
di*e$an$ te$uh. Ban"ak ara *ene$ahan ta*akn"a biasa+biasa sa%a teta*i asin$+
asin$ teta*lah eiliki kekhususan "an$ *erlu di*erhatikan.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 1$
17/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
5. Pene$ahan le'at ketera*ilan
Andil besar ketera*ilan dala *ene$ahan edera telah terbukti, karena *en"ia*an
atlet, dan resik#n"a harus di*ikirkan lebih a'al, untuk itu *ara atlet san$at *erlu
ditubuhkan kea*uan untuk bersika* 'a%arrelaks. Dala enin$katkan atlet
tidak uku* ketera*ilan tentan$ kea*uan 2isik sa%a naun terasuk
kea*uan da"a *ikir, ebaa situasi, en$etahui baha"a "an$ bisa ter%adi dan
en$uran$i resik#
Pelatih %u$a harus a*u en$enali tanda+tanda kelelahan *ada atletn"a, serta
harus da*at en$uran$i d#sis latihan sebelu edera tibul.
a. Men$uran$n"a antusiase atau kuran$ tan$$a*.
b. Kulit dan #t#t terasa en$eban$.
. Kehilan$an selera akan.
d. -an$$uan tidur, sa*ai ban$un asih terasa lelah.
e. Menin$katn"a 2rekuensi %antun$ saat istirahat.
2. Penurunan berat badan.
$. Melabatn"a *eulihan.
h. (enderun$ en$hindari latihan*ertandin$an.
3. Pene$ahan le'at fitness
1itness seara terus enerus a*u ene$ah edera *ara atlet baik edera #t#t,
sendi dan tend#n, serta a*u bertahan untuk *ertandin$an lebih laa tan*a
kelelahan.
a% Strength
Ot#t lebih kuat bila dilatih, beban 'aktu latihan harus uku* sesuai n##r "an$
diin$inkan, untuk latihan si2atn"a indiidual, #t#t "an$ dilatih benar tidak udah
edera.
b. Da"a tahan
Ini eli*uti endurane #t#t, *aru dan%antun$, da"a tahan "an$ baik berarti tidak
e*at lelah, karena kelelahanen$undan$ edera.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 1%
18/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
. Pene$ahan le'at akanan
Nutrisi "an$ baik akan e*un"ai andil ene$ah edera karena e*erbaiki
*r#ses *eulihan kese$aran diantara latihan+latihan.
Makanan harus eenuhi tuntutan $ii "an$ dibutuhkan atlet sehubun$an
den$an latihann"a.
Atlet harus akan akanan "an$ udah dierna "an$ berener$i tin$$i, kira+kira
3,= %a en%elan$ latihan*ertandin$an.
d. Pene$ahan le'at War+u*
Ada < alasan kena*a 'ar+u* harus dilakukan :
 Untuk elenturkan /strethin$0 #t#t tend#n, dan li$aent utaa "an$
akan di*akai.

Untuk enaikkan suhu badan terutaa ba$ian dala se*erti #t#t dan

sendi.
Untuk en"ia*kan atlet seara 2isik dan ental en$hada*i tu$asn"a.
e. Pen$ahan le''at lin$kun$an
Ban"ak ter%adi bah'a edera karena lin$kun$an, se#ran$ atlet %atuh karena
tersandun$ sesuatu /tas, *eralatan "an$ tidak ditaruh seara baik0 dan edera.
7aruslah e*erhatikan *eralatan dan baran$ ditaruh seara benar dan baik a$ar
tidak ebaha"akan.
2. Peralatan
Peralatan "an$ standard *un"a *eranan *entin$ dala ene$ah edera.
Kerusakan alat serin$ en%adi *en"ebab edera *ula #nt#h sederhana se*atu.
Se*atu adalah salah satu ba$ian *eralatan dalaa ber#lahra$a "an$ enda*at
ban"ak *erhatian *ara ahli. Masin$+asin$ aban$ #lahra$a uun"a
e*un"ai #del se*atu den$an irin"a sendiri. Han$ *alin$ ban"ak dibiarakan
adalah se*atu #lahra$a lari. 7al ini dihubun$kan den$an d#inann"a #lahra$a
lari, baik "an$ berdiri sendiri au*un seba$ai ba$ian dari #lahra$a lain.
Se*atu "an$ baik san$at ebantu ken"aanan ber#lahra$a dan da*at
e*erkeil resik# edera #lahra$a.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 1
19/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
20/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Pakaian san$at ter$antun$ selera teta*i haruslah di*ilih den$an benar,
ka#s,elana, ka#s kaki, ini saa %u$a *erlu enda*at *erhatian, isaln"a elana
kalau terlalu ketat dan tidak elastis aka dala elakukan $erakan %u$a tidak
bebas. Khususn"a atletik, sehin$$a en"ebabkan leet+leet *ada daerah
selakan$an, bahkan akan e*en$aruhi *ena*ilan atlet.
i. Pene$ahan le'at *ert#l#n$an
Setia* edera eberi keun$kinan untuk edera la$i "an$ saa atau "an$
lebiih berat la$i, asalahn"a ada keleahan #t#t "an$ berakibat kuran$ stabil
atau kelainan anat#i, ketidak stabilan tersebut *en"ebab edera berikutn"a,
den$an deikian dala enan$ani atau *eberian *ert#l#n$an harus k#ndisi
benar dan rehabilitasi "an$ te*at *ula.
%. I*likasi terhada* *elatih
sika* tan$$un$ %a'ab dan s*#rti2itas *elatih, #22iial, tena$a kesehatan dan
atletn"a sendiri seara bersaa+saa. Hakinkan bah'a atlet ean$ sia* untuk
ta*il, bila tidak %an$anlah en#ba+#ba untuk dita*ilkan dari *ada
en$undan$ *erasalahan. Seba$ai *elatih %u$a *erlu eikirkan asa de*an
atlet eru*akan 2akt#r "an$ lebih *entin$.
Rangkuman
1akt#r+2akt#r *entin$ dala *en"ebab edera #lahra$a ada < 2akt#r, "aitu :
1akt#r #lahra$a'an'ati
1akt#r *eralatan dan 2asilitas
1akt#r karakter dari *ada #lahra$a
Pene$ahan edera eiliki kekhususan "an$ *erlu di*erhatikan antara lain :
Pene$ahan le'at ketera*ilan dan Pene$ahan le'at 2itness
Pene$ahan le'at akanan dan Pene$ahan le'at warming up
Pene$ahan le'at lin$kun$an dan Pene$ahan le'at *eralatan
Pene$ahan le'at edan dan Pene$ahan le'at *akaian
Pene$ahan le'at *ert#l#n$an
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 1+
21/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
I*likasi terhada* *elatih Perlun"a tan$$un$ %a'ab *elatih, #22iial, tena$a
kesehatan dan atlet, tentan$ s*#rti2itas kalau edera tidak *erlu eaksakan
kehendak untuk ta*il *erlun"a *ertiban$an akibat edera.
KEGIATAN BELAJAR 4
+A+ 3% PERAWATAN DAN PENANGANAN CEDERA OLAHRAGA
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 1,
22/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Dala elakukan *era'atan dan *enan$anan edera #lahra$a terlebih dahulu
en$etahui, dan a*a "an$ harus diker%akan. Ada tidakkah *erdarahan, 2raktur
tulan$ /*atah tulan$0 dan seba$ain"a, atau un$kin kerusakan %arin$an lunak "an$
serin$ ter%adi dala #lahra$a, bahkan un$kin ter%adi kerusakan *ebuluh darah
keil atau besar /*erdarahan di ba'ah kulit0 di daerah itu, bila ini ter%adi aka nada
'arna un$u, n"eri dan ben$kak.
A* Penanganan Perdara/an
Penan$anan edera dinilai le'at tin$katan edera berdasarkan adan"a *erdarahan
l#kal.
5. Akut /4+36 %a0
Ke%adian edera antara saat ke%adian sa*ai *r#ses *erdarahan berhenti, biasan"a
36 %a, *ert#l#n$an "an$ benar da*at e*ersin$kat *eri#de ini.
3. Sub+akut /36+6? %a0
Masa akut telah berakhir, *erdarahan telah berhenti, teta*i bisa berdarah la$i. Bila
*ert#l#n$an tidak benar da*at kebali ke tin$kat akut, berdarah la$i.
<. !in$kat lan%ut /6? %a sa*ai lebih0
Perdarahan
telah
berhenti,
keil
keun$kinan
kebali
ketin$kat
akut,
*en"ebuhan telah ulai. Den$an *ert#l#n$an "an$ baik asa ini da*at
di*ersin$kat, *elatih harus ahir dala hal ini a$ar tahu ka*an harus einta
*ert#l#n$an d#kter.
+* Penanganan Per#ama
Pulihn"a atlit dan a*u akti2 kebali san$at ter$antun$ dan ke*utusan "an$ dibuat
saat ter%adi edera, serta *ert#l#n$an "an$ diberikan, bila d#kter tidak ada, *elatih
ter*aksa harus eutuskan sendiri, keadaan ini *alin$ ban"ak berlaku. Pelatih harus
a*u eutuskan a*akah atlet terus atau berhenti, untuk edera "an$ berat
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 2-
23/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
ke*utusann"a en%adi san$at sulit. Bila re$u istirahat atlit anda, *elatih sebaikn"a
a*u elakukan *eeriksaan *raktis seara 2un$si#nal di la*an$an.
C* Penanganan Ra/a"ii#a,i Medik
Pada ter%adin"a edera #lahra$a u*a"a rehabilitas edik "an$ serin$ di$unakan adalah :
5. Pela"anan s*esialistik rehabilitasi edik
3. Pela"anan 2isi#tera*i
<. Pela"anan alat bantu /#rtesa0
6. Pela"anan *en$$anti tubuh /*r#tesa0
Penan$anan rehabilitasi edik harus sesuai den$an k#ndisi edera.
a. Penan$anan rehabilitasi edik *ada edera #lahra$a akut.
(edera akut ini ter%adidala 'aktu 4 J 36 %a. Han$ *alin$ *entin$
*enan$anann"a adalah *ertaa ealuasi a'al tentan$ keadaan uu *enderita,
untuk enentukan a*akah ada keadaan "an$ en$ana kelan$sun$an hidu*n"a.
Bila ada tindakan *ertaa harus beru*a *en"elaatan %i'a. Setelah diketahui tidak
ada hal "an$ ebaha"akan %i'an"a atau hal tersebut telah teratasi aka
dilan%utkan u*a"a "an$ terkenal RI(E, "aitu :
R ' Rest ( Di istirahatkan, adalah tindakan *ert#l#n$an *ertaa "an$ esensial
*entin$ untuk ene$ah kerusakan %arin$an lebih lan%ut. Dala hal
ini ba$ian "an$ idera tidak b#leh di*akai atau di$erakan, rest ini
tu%uan saa den$an 2un$si#lesi, su*a"a *erdarahan lekas berhenti
I J Ice
:
dan en$uran$i *eben$kakan
!era*i din$in, $unan"a en$uran$i *erdarahan dan eredakan rasa
n"eri.
!u%uan : Untuk en$hentikan *erdarahan *en"e*itan atau
as#k#ntraksi sehin$$a
e*erlabat
aliran darah, Su*a"a
*erdaran darah lekas berhenti dan en$uran$i *eben$kakan, dan
Men$uran$i sakit.
( J omperation : *enekanan atau balut tekan $unan"a ebantu en$uran$i
*ebekakan %arin$an dan *erdarahan lebih lan%ut dan untuk
en$uran$i *er$erakan
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 21
24/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
E J Elevation : en$an$kat ba$ian idera lebih tin$$i dari letak %antun$
Su*a"a *endarahan berhenti dan *eben$kakan da*at se$era berkuran$, karena
aliran darah ke arteri en%adi labat /ela'an $a"a $raitasi bui0 sehin$$a
*erdarahan udah berhenti, sedan$kan aliran ena en%adi lanar sehin$$a
*eben$kakan berkuran$ dan *enin$$ian daerah edera $unan"a ene$ah stasis,
en$uran$i edea /*eben$kakan0 dan rasa n"eri.
adi kesi*ulan setelah idera 36 %a sa*ai den$an <9 %a, Setelah di%elaskan
et#de rice taha*an *ertaa sekaran$ kita sa*ai *ada taha*an kedua *en$#batan
"aitu *eberian k#*res *anas disebut %u$a den$an head treadment tu%uann"a
adalah eneraiberaikan trauati e22usi#n /airan *lasa darah "an$ keluar dan
asuk di sekitar te*at "an$ idera
b. Penan$anan rehabilitasi *ada edera #lahra$a lan%ut
Pada asa ini rehabilitasi ter$antun$ *ada *r#ble "an$ ada antara lain beru*a :
5. Peberian
#dalitas
2isik !era*i din$in (ara *eberian tera*i din$in :
a. K#*ress
Din$in tera*i
:
!ekhnik *#t#n$an es diasukkan dala kant#n$ "an$ tidak tebus air lalu
k#*reskan *ada ba$ian "an$ edera.
8aan"a : 34 J <4 enit den$an interal kira+kira 54 enit.
b. Massa$e es :
!ekhnikn"a den$an en$$#s#kkan es "an$ telah dibun$kus den$an laa =
J  enit, da*at diulan$ den$an ten$$an$ 'aktu 54 enit.
. Penelu*an *eredaan :
!eknik "aitu easukkan tubuh atau ba$ian tubuh kedala bak air din$in
"an$ dia*ur es laan"a 54 J 34 enit.
d. Se*r#t din$in :
!eknikn"a den$an en"e*r#tkan $loretil atau fluorimethane keba$ian
tubuh "an$ edera.
3. !era*i *anas
Pada uun"a t#lerasi "an$ baik terhada* tera*i *anas adalah bila diberikan
*ad 2ase subakut dan kr#nis dari suatu edera, naun teta*i *anas da*at *ula
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 22
25/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
diberikan *ada keadaan akut. Panas "an$ kita berikan ketubuh akan asuk atau
ber*enetrasi kedalan"a. Kedala *enetras ini ter$antun$ *ada %enis tera*i
*anas "an$ diberikan se*erti "an$ terlihat *ada tabel 6.5, di ba'ah ini.
!abel 6.5 : *eba$ian tera*i *anas enurut kedalaan *enetrasin"a.
Penetrasi
Maa
(#nt#h

Dan$kal/su
perfisial0
8eb
ab Basah
8an utan !abel 6.5
Dala
/*eep0
$
K#*res kain air *anas &
ydrocollator *ak) andi ua*
*anas & *ara2i2in 'a bath)
h"dr#thera*"
Kerin
Diate
ri
K#*res b#t#l air *anas
K#*res bantal *eanas
tena$a listrik
8a*u erah in2ra
Diateri $el#ban$
*endek
Diateri $el#ban$ ikr#
Diateri suara ultara
Seara rin$kas e2ek *eberian *anas seara l#al da*at dilihat *ada tabel
6.3 di ba'ah ini:
!abel 6.3 : Res*#n 2isi#l#$is terhada* *anas.
5.
Panas enun$katkan e2ek askulastik %arin$an
k#la$en
3.
Panas en$uran$i dan en$hilan$kan rasa sakit
<.
Panas en$uran$i kekakuan sendi
6.
Panas en$ura$i dan en$hilan$kan s*ase #t#t
=.
Panas enin$kat sirkulasi darah
9.
Panas ebantu res#lusi in2iltrate radan$, edea
dan eksudasi
.
Panas di$unakan seba$ai ba$ian dari tera*i
kanker
<. !era*i air /ydrotherapy0
Pada ba$ian kasus *eberian tera*i air akan ban"ak en#l#n$. !era*i air di*ilih
karena adan"a e2ek da"a a*un$ dan e2ek *ebersih %enis tera*i ini da*at kita
berikan den$an eakai bak atau k#la air. !ekhnik lain tera*i air adalah
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 23
26/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
&#ntrast bath) "aitu den$an en$$unakan dua buah be%ana. Satu buah diisi air
han$at suhu 64.=4 J 6<.<4 ( dan satun"a la$i diisi air din$in den$an suhu 54 4 + 5=4
( an$$#ta $erak "an$ edera ber$antian den$an 'aktu seba$ai berikut :
7
D
7
D
7
D
7
D
Waktu
?.54 3
<6
5
<6
5
<6
5 dst
/enit0
Keteran$an :
7
: han$at
D
: din$in
8aa 'aktu keseluruhan 3= J <=
6. Peran$san$an 8istrik
Pean$san$an listrik e*un"ai e2ek *ada #t#t "an$ n#ral au*un #t#t "an$
denerasi. E2ek ran$san$an listrik *ada #t#t n#ral antara lain relaksasi #t#t
s*ase, re+edukasi #t#t, en$uran$i s*astisitas dan ene$ah ter%adin"a
tr#b#lebitis. Sedan$ *ada #t#t denerasi e2ekn"a eli*uti enunda *r#$erese
atr#*i #t#t, e*erbaiki sirkulasi darah dan nutrisi.
+% assage
Den$an eberikan asase "an$ lebut dan rin$an kuran$ lebih satu in$$u
setein akan lah traua un$kin akan da*at en$atasi rasa n"eri tersebut.
Den$an s"arat diberikan den$an betul den$an dasar iliah akan e2ekti2 untuk
en$uran$i ben$kak dan kekakuan #t#t.
9. Peberian tera*i latihan
Waktu untuk eulai tera*i latihan ter$antun$ *ada aa dan dera%at
ederan"a. Pada edera #t#t isaln"a ter%adi kerusakan r#bekan serabut #t#t
ba$ian entral eerlukan 'aktu *eulihan < kali lebih laa dibandin$kan
den$an r#bekn"a #t#t ba$ian *eri2er. Sedan$akan edera tulan$ *ersendian
5.
3.
<.
6.
/li$aen0 eerlukan 'aktu "an$ lebih laa.
8atihan luas $erak sendi
8atihan *ere$an$an
lat ihan da"a tahan
latihan "an$ s*esi2ik /untuk asin$+asin$ ba$ian tubuh
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 2$
27/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
. Peberian #rtesa /alat bantu tubuh0
Pada ter%adin"a edera #lahra$a "an$ akut #rtesa terutaa ber2un$si untuk
en$istirahatkan ba$ian tubuh "an$ edera, sehin$$a ebantu e*ere*at
*r#ses *en"ebuhan dan elindun$i dari edera ulan$an. Pada 2ase berikutn"a
#resa da*at ber2un$si lebih ban"ak antara lain : #rtesa leher, dan su**#rt *ada
an$$#ta $erak ba'ah, ene$ah ter %adin"a de2#ritas dan enin$katkan 2un$si
an$$#ta $erak "an$ ter$an$$u.
-abar 6. Ortesa 8eher
?. Peberian *r#tesa /*en$$anti tubuh0
Pr#tesa adalah suatu alat bantu "an$ diberikan *aa atlit "an$ edara "an$ en$alai
kehilan$an seba$ian an$$#ta $erakn"a. 1un$si dari alat ini adalah untuk en$$antikan
ba$ian tubuh "an$ hiln$ akibat dari edera tersebut.

Rangkuman


!indakan "an$ *erlu dilakukan *ada #lahra$a akut adalah
RI(E "aitu : Rest /istirahat0, Ie /es0, (#*resti#n
/*enekanan0 dan Eeati#n /Penin$$ian0
Penan$anan *ada edera #lahra$a lan%ut ter$antun$ *ada
*r#ble "an$ ada dan antara lain beru*a : *eberian
#dalitas tera*i latihan, *eberian alat bantu tubuh
/#rtes0 dan *eberian *r#tesa /*en$$anti tubuh0.
Reha#ilitasi medic "an$ serin$ di$unakan adalah :
*ela"anan s*esialistik rehabilitasi edik, *ela"anan
2isi#tera*i,
alat bantu /#rtesa0
dan2%
*ela"anan
Modul*ela"anan
PPC (Soemardiawan)
Page
alat *en$$anti tubuh /*r#tesa0
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
28/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
KEG%ATAN +ELA!AR 4
+A+ 3 PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN PPPK 5P6K7
Pert#l#n$an Pertaa Adalah Pert#l#n$an Seantara Han$ Diberikan !erhada*
Sese#ran$ Han$ Men$alai Sakit Atau Keelakaan Sebelu Ditan$ani Oleh !i Medis
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 2
29/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
D#kter. Untuk Itu Di*erlukan Pen$etahuan P<K Han$ Diiliki Setia* Oran$ A*abila
Meerlukan Pert#l#n$an Seara Mendadak Dan Da*at Diberikan Seara Mendadak.
5P6K7 Adaa/ bantuan *era'atan $a'at darurat "an$ *ertaa diberikan ke*ada k#rban
keelakaan atai idera sebelu d#kter datan$ atau diba'a keruah sakit terdekat
!u%uan dari P<K
5. Men"elaatkan %i'a k#rban
3. Mene$ah a$ar idera "an$ ada tidak berubah
<. Me*ere*at *en"ebuhan
7al+7al P#k#k Han$ 7arus Di*erhatikan Dala Melaksanakan P<K
5. Pen#l#n$ an$an Panik
3. Perhatikan Keadaan U Dari K#rban

Ada !idakn"a -an$$uan Perna2asan

Ada !idakn"a -an$$uan 1un$si antun$

Ada !idakn"a !anda+!anda S"#k

Ada !idakn"a -an$$uan Kesadaran

Ada !idakn"a Perdarahan
Ada bebra*a hal "an$ *erlu di*erhatikan tindakan a*a "an$ harus dilakukan, "aitu :
+ Pan$$ilan d#kter selekas un$kin, kalau tidak ada se$era ba'a keruah sakit.
+ 7entikan *endarahan
+ (e$ah dan atasi sh#h atau $an$$uan keadaan uu "an$ lain"a
+ Selaatkan *erna2asann"a
+
(e$a%lah in2eksi.
Se2ara prin,ip "a/8a P6K adalah *en"elaatan %i'a sese#ran$ dan keatian, %u$a
ene$ah keun$kinan ter%adin"a edera "an$ tidak ebuat seakin *arah *ada
*enderita baik itu *erdarahan "an$ hebat, *erna2asan "an$ berhenti, keraunan, dan
$an$$uan+$an$$uan uu isaln"a: kelen$ar, sh#k, *in$san dan ati suri,
keun$kinan edera *atah tulan$ dari an$$#ta tubuh au*un sa%a.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 2*
30/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Dala eberikan *ert#l#n$and, se#ran$ "an$ akan en#l#n$ tidak b#leh dala
k#ndisi ten$an$ dan bin$un$, naun den$an ketenan$an dala setia* tindakan dan
endahulukan "an$ *alin$ *entin$.
Mebuat *ert#l#n$an *ertaa adalah suatu hal "an$ *alin$ sulit karena harus
dilakukan sun$$uh+sun$$uh dari si *en#l#n$ karena eerlukan 'aktu, tena$a dan
*ikiran bah'a ada keun$kinan harus en$eluarkan ateri.
enis -an$uan Han$ Mebutuhkan !indakan P<K
5. Pin$san adalah suatu keadaan diana kesadaran hilan$ saa sekali , dan
Pen"ebabn"a sinar atahari, ruan$an "an$ *enuh sesak dll
/0D#0
a. P#sisi *asien harus tidur terlentan$
b. 8#n$$arkan ba%u, elana,, keudian se*atu di le*as
. Berikan in"ak ka"u *utih keudian iukan di hidun$n"a
d. Usahkan in"ak ka"u *utih ke ba$ian "an$ di*erlukan
3. Seran$an Sesak Na2as Asa
*en"ebabn"a alle$ri, in2eksi irus, uaa din$$in, latihan berat, e#si, dll
/0D#0
5.
3.
<.
6.
Istirhatkan den$an *#sisi duduk te$ak untuk en$uran$i sesak na2as
Beri #bat asa
an$an tin$$alkan atlet
Pan$$ilan abulans %ika: bertabah sesak, tidak ada res*#n terhada* #bat
setelah 54+5= enit berhenti berna*as atau berhenti %antun$.
A* Perdara/an 1ang He"a#
Penan$anan *erdarahan haruslah eerlukan *erhatian dan k#nsentrasi, karena
%an$an sa*ai si *enderita kehilan$an darah "an$ lebih ban"ak untuk itu *en#l#n$
harus e*erhatikan, a*akah *erdarahan dari ena, atau arteri kalau dari arteri
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 2+
31/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
aka darah "an$ keluas lebih deras, den$an deikian se *en#l#n$ harus ekstra
hati+hati.
Ada bebera*a hal "an$ harus diker%akan ba$i si *en#l#n$an, "aitu
5. An$katlah tin$$ikan *#sisi "an$ luka dari %antun$
+
Penekakan luka /t#ur niLuen0
!eklanlah *ada luka "an$ en$eluarkan darah den$an kain "an$ halus,
tebal, dan e*uk.
-abar =.5 !ekanlah luka den$an kain tebal halus dan e*uk.
+
Mebalut
Setelah ditekan den$an kain, aka lakukanlah *ebalutan, a$ar *endarahan
da*at se$era berhenti dan luka tidak sa*ai terin2eksi. Oleh sebab itu
*ebalut, $untin$ harus "an$ strerit dan lukan"a terlebih dahulu dibersikan
den$an sabun atau al#h#l 4 
-abar =.3 Balutlah te*at *erdarahan
+
an$anlah en$$an$$u bekuan darah "an$ terda*at *ada luka+luka
diaksudkan su*a"a luka su*a"a enutu* dan tidak terluka kebali.
+* Perna.a,an 1ang +er/en#i
Penderita sebelu ditan$ani terlebih dahulu dilihat asih berna2askan atau sudah
berhenti, kalau sudah berhenti *erlu diari lan$kah ba$aiana su*a"a da*at
berna2as la$i.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 2,
32/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Perna2asan /res*irasi0 terdiri dari $erakan, "aitu enarik easukkan O 3 keadaan
*aru+*aru /ins*irasi0 dan $erak en$eluaskan na2as /(O30 disebut eks*irasi.
Penderita "an$ berhenti na2asn"a aka *ertaa.
5. Bukalah te*at luban$ *erna2asan dari $a$$uan baran$+baran$ asin$, #nt#h,
lendir, darah ebeku dan seba$ain"a.
3. Berikan na2as bantuan /resusitasu0
Resusitasi adalah tindakan "an$ dilakukan *ada sese#ran$ den$an aksud
untuk ebuat atau enibulkan kebali *erna2asan seara s*#ntan dan
teratur, a$ar %i'a sese#ran$ da*at diselaatkan.
Dala elakukan resusitasi ada taha*an "an$ harus di*erhatikan :
a. Pan$$ilan d#kter
b. Bersikan saluran *erna2asan hidun$, ulut dan #*#tlah anakala ada $i$i
*alsun"a
. 8#n$$arkan *akaian "an$ en%e*it leher, dada, atau *erut
d. 8akukan ara *erna2asan buatan "an$ diketahui betul dan disesuaikan
den$an kesdaan *endrita.
<. (ara dan et#de *erna2asan buatan
Pert#l#n$an den$an *erna2asan buatan hendakn"a disesuaikan den$an keadaan
*enderita, isaln"a kalau *enderita *un$$un$ "an$ luka aka harus den$an
telun$ku*, deikian *ula sebalikn"a seara *rinsi* adalah *alin$ baik adalah
*eberian *ertukaran udara, hal ini disebabkan selain sudah diker%akan %u$a
tidak terlalu elelahkan.
Ada bebera*a ara et#de *eberian *erna2asan buatan, "aitu :
a. (ara Sha2er
(ara ini *enderita dala *#sisi terlun$ku*, ukan"a en$hada*
kesa*in$, *i*i ra*at di atas tanah lantai.
P#sisi *en#l#n$ berlutut den$an en$hada* ke *un$$un$ *enderita. Kedua
tela*ak tan$an dite*atkan di atas tulan$ rusuk sebelah ba'ah *enderita
den$an ibu %ari berhe*itan  <  %arakn"a. Kedua len$an lurus dan
b#n$k#kkanlah badan kede*an sehin$$a kedua len$an enekan enekan
seuku*n"a.
7al ini akan ter%adi &Expirasi)
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 3-
33/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
!e$akkanlah badan se*erti kedudukan seula, sehin$$a tekanan *ada
dindin$ r#n$$a len"a*, ta*i tan$an %an$an dile*as dari *un$$un$ *enderita.
Den$an len"a*n"a tekanan uka dindin$ r#n$$a akan ter%adi ins*irasi
seara *asi2 E*irasi dan ins*irasi dilakukan berulan$ sa*ai dua kali *er
enit ara ini kuran$ be$itu baik karena ins*irasin"a seara *asi2.
-abar =.< Resusitasi ara Sha2er
P#sisi kaki *en#l#n$ da*at ber$anti+$anti. Pen#l#n$ ee$an$ len$an
ba'ah si *enderita dekat sikun"a lalu an$katlah ke atas sa*ai ke belakan$
dan siku *enderita hin$$a en"entuh lantai, ini kan ter%adi &ins*irasi),
keudian turunkanlah kebali len$an *enderita ke uka, keudian
den$an hati+hati tekanlah dada *enderita aka akan ter%adi &e*irasi).
8akukan 53 kali *er enit, "an$ *erlu di*erhatikan saat enekan dada
%an$an terlalu keras, da*at en"ebabkan *atah tulan$ rusuk.
b. (ara ulut ke ulut
Penderita dibarin$kan terlentan$, ke*alan"a ditekan kebelakan$, da$un"a
ditarik seban"ak un$kin ke atas *en#l#n$ enarik na2as dala+dala,
keudian letakkan ulut "an$ terbuka diatas ulut dan hidun$ *enderita
di *i%et den$an telun%uk dan ibu %uri. !iu*kanlah udara *erlahan+lahan
sehin$$a dadan"a ebesar, den$an deikian ter%adi ins*irasi dan
le*askanlah ulut dan hidun$ *enderita akan ter%adi keluarn"a udara "an$
ditiu*kan seara *erlahan+lahanlah ter%adi naan"a e*irasi.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 31
34/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
. (ara+ara 7#l$er Niesen
Peberian ara *erna2asan buatan ini *alin$ baik untuk dilakukan, *en#ln$
tidak e*at lelah dan *ertukaran udara baik. E*irasi au*un ins*irasi
da*at ibardilakukan seara akti2 dan udah di*ela%ari.
(aran"a *enderita dibarin$kan den$an telun$ku*
den$an
kenin$
dilettakkan di atas kedua tan$an "an$ salin$ berhi*itan, *en#l#n$ berdiri
diatas satu kaki dan satu lutut dide*an *enderita. Perlulah *enderita
diantara kedua tulan$ belikat seara *erlahan untuk en$eluarkan lidah si
*enderita a$ar tidak en$halan$i *erna2asann"a. 8etakkanlah kedua
tela*ak tan$an di atas tulan$ belikat *enderita den$an kedua ibu %ari
en$hada*
tulan$
*un$$un$,
len$an
*en#l#n$
lurus
dan
tidak
dibenk#kkan. Pen#l#n$ eben$k#kkan ke de*an len$an teta* lurus dan
berat badan ba$ian atas ditekan *erlahan+lahan dan saa rata *ada
*un$$un$ *enderita /ter%adin"a e*irasi seara akti20 sedan$ $erakan
ins*irasin"a, kedua tan$ann"a *enderita diuruskandi se%a%ar den$an bahu,
keudian *e$an$lah siku *enderita, badan *en#l#n$ di $erakkan ke
belakan$ untuk enarik len$an atas *enderita sa*ai terasa tahanan bahu
*enderita. Den$an deikian ter%adilah ins*irasi seara akti2, hal ini
lakukanlah 53 kali *er enit.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 32
35/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
-abar =.6 -erakan E*irasi
-abar =.= -erakan ins*irasi
C* Kera2unan
Keraunan baik eulai akanan au*un inuan san$at berbaha"a dan
eerlukan *ert#l#n$an "an$ se$era. Seakin laa *ert#l#n$an akan seakin
laa raun tersebut didala labun$. Akibatn"a raun akan tersera* dala tubuh
dan akan seaki berat *ula akibatn"a.
5. -e%alan"a
Penderita *ertaa kali erasakan *usin$, ual dan diakhiri untah+untah.
N"eri dan ke%an$ *ada *erut, terkadan$ enret den$an kesadaran enurun
dan ini akan berakibat keatian.
3. Pert#l#n$an
a. Diu*a"akan tah *en"ebab keraunan tersebut su*a"a sudan enan$anin"a.
b. Diusahakan see*atn"a en$eluarkan raun "an$ asih ada, baik itu
den$an ran$san$an diasukkann"a %ari ke ulut, au*un *#*a seara
edis.
. Setelah raunn"a dikeluarkan, *enderita diberi inu susu atau *utih telur
entah dari 3+< butir, untuk ele*askan %arin$an+%arin$an "an$ en$alai
rusak.
d. Untuk en"era* raun "an$ asih ada dala labun$, berikan 3 send#k
n#rit, au*un bakaran r#ti "an$ han$us .
e. Kirilah *enderita ked#kter au*un keruah sakit.
D* Gangguan Keadaan Umum
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 33
36/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
-an$$uan keadaan uu adalah en"an$kut en$enai alat+alat "an$ di$unakan
untuk hidu* "aitu :
Susunan *erna2asan /tidak teratur *erna2asan0
o
o
o
Susunan
s"ara2 *usat
/ditandai
den$an
enurun"a
S"ste *eredaran
darah
/ditandai
den$an
tidak kesadaran0
teraturn"a bahkan tidak
berden"ut saa sekali nadi %antu$0
5. Kelen$ar
K#ndisi sese#ran$ ini kesasaran"a enurun, uka *usat, berkerin$at
din$in, nadi e*at dan ha*er tidak teraba. Kelen$ar da*at sebuh den$an
sendirin"a dala bebera*a enit, ta*i da*at *ula eburuk bahkan
sa*ai enin$$al.
a. Pen"ebabn"a "aitu *en$abilan O3 kuran$ ban"ak, keun$kinan
ben"akn"a #ran$ berdesakan, terlalu a*ai, ke*anasan, e#si /terlalu
sedih0 takut, n$eri /elihat darah0 dan seba$ain"a.
b. (ara en#l#n$ :
5. Ba'ahlah kedaerah "an$ teduh se$ar ban"ak udara dan tidak
dikeruuni #ran$.
3. Barin$kanlah diatas tanah, ban$ku, tan*a alas ke*ala se%a%ar den$an
badan, irin$kanlah a*abila au untah
<. Brikan bau+bauan
Ran$san$lah den$an bau+bauan ke*ada *enderita beru*a : alk#h#l
a#nia, in"ak 'an$i, ba'an$ *utih dan seba$ain"a.
6. B#leh diberikan inu, anaklah *enderita sudah
a*u
einu sendiri "aitu den$an inuan, han$at+han$at *aki $ula.
3. Sh#k
Sh#k adalah suatu $an$$uan, diana *ebuluh darah kuran$ terisi
sehin$$a *en$aliran darah en$alai $an$$uan sehin$$a kesadaran
unurun , tak ber$erak naun $elisah, uka *uat, bibir kerin$ dan selalu
haus.
Penderita leah en$antuk, kerin$at din$in, nadi e*at dan sukar
dirasakan.
a. Pen"ebab :
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 3$
37/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
Perdarahan, airan tubuh ban"ak keluar karena hilan$ bersaa untah
dan diarrhea, *ada luka bakar "an$ luas, keadaan aler$i, sakit "an$
hebat.
b. (ara en#l#n$
5. Mintalah *ert#l#n$an d#kter dan *enderita se$era di ba'ah keruah
sakit.
3. Ba'alah *enderita ke te*at "an$ se$ar udaran"a, di%auhkan dari
te*at keelakaan.
<. Perdarahan "an$ ada dihentikan den$an %alan ebalutn"a. (e$ah
ter%adin"a in2eksi *ada luka+luka "an$ ada.
6. 8#n$$arkan *akaian "an$ en%e*it leher, dad dan *erut a$ar
*erna2asan tak ter$an$$u.
=. Seliuti *enderita a$ar tidak kedin$inan, sebalikn"a di%a$a a$ar
%an$an berkerin$at, %adi seliutn"a %an$an terlalu tebal.
9. Bila *enderita asih sadar dan en$in$inkann"a berilah inu air
the han$at ber$ula atau susu. an$an diberi alk#h#l.
-abar =.9 Pera'atan Ota$ Scho$
<. Pin$san
Pin$san adalah $an$$uan "an$ lebih berat dari kelen$ar.
Kesadarn enurun. Berbeda den$an kelen$ar, *ada keadaan *in$san
*enderita tidak eber reaksi en$hindari bila diran$san$ den$an
ran$san$ sakit. Pada kelen$ar asih ada re2le en$hindari ran$san$ sakit
dan bila di*an$$ul asih eberi %a'aban 'alau*un tidak %elas. Pada
#ran$ *in$san tidak eberi %a'aban saa sekali. Biasan"a tak ber$erak
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 3%
38/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
ta*i da*at *ula $elisah. Perna2asan da*at teratur au*un tidak. Nadi
biasan"a e*at dan sukat untuk eraba. Da*at *ula labat dan tak teratur.
a. Pen"ebab :
∗
Darah kekuran$an #ksi$en "an$ disebabkan karena *erna2asan
terhalan$ isaln"a : terekik, saluran na2as tersubat, ten$$ela
tertibun, atau karena udara *erna2asan kuran$ en$andun$ #ksi$en,
∗
isaln"a bekurun$ dala ruan$ tetutu* dan tidak berentilasi.
Kerusakan %arin$an #tak isaln"a : karena *ukulan "an$ en$enai
ke*ala, karena tabrakan /$e$ar #tak0, karena in2eksi *ada #tak dan
∗
∗
∗
seba$ain"a.
Keraunan da*at eulai akanan inuan atau*un eulai
*erna2asan.
!ertekan arus listrik
Pen"akit+*en"akit isaln"a : a"an /e*ile*si0, *en"akit $in%al "an$
berat, kenin$ anis /dabetes elitus0
b. (ara en#l#n$ :
Pert#l#n$an saa den$an *ada keln$ar han"a harus disesuaikan den$an
2akt#r *en"ebabn"a.
7arus diusahakan a$ar *enderita se$era end*atkan *ert#l#n$an
d#kter.
6. Mati suri
Mati suri adalah diana *enderita tidak sadar, *er$erakan na2as dan den"ut
%antu$ berhenti atau tak da*at dirasakan, ta*i kaku a"at dan leba a"at
tidak terda*at.
a. Pen"ebab *in$san saa den$an "an$ lainn"a, Karena ati suri ini*un
eru*akan tin$kat lan%utan d ri $an$$uan keadaan uu "an$ lainn"a
"an$ lebih rin$an.
Bila dala keadaan ati suri ni *enderita asih belu enda*atkan
*ert#l#n$an, ia akan ein$$al.
b. (ara en#l#n$
Han$ ter*entin$ adalah :
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 3
39/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
∗
Perbaikan *erna2asan den$an %alan elakukan &*erna2asan buatan)
∗
/resusitasi0
Perbaikan *eredaran darah den$an %alan &en$urut %antun$) /asase
%antun$0.
Sebaikn"a sebaikn"a *erna2asan buatan dan asase %antun$ dilakukan
bersaaan. Usaha *ert#l#n$an ini dilakukan sa*ai *enderita berna2as
teratur dan den"ut natan$adi teraba di*er$elan$an tan$an atau sa*ai
*enderita enin$$al "an$ seda*at+da*atn"a ditentukan #leh d#kter.
Dala eberikan *ert#l#n$ann"a *erlu keuletan dan usaha "an$
sun$$uh+sun$$uh, karena serin$kali baru enun%ukkan ada hasin"a

Pert#l#n$an *ertaa *ada keelakaan adalah *ert#l#n$an seentara "an$
setelah
dilakukan
bebera*a
%a.
diberikan
terhada*
sese#ran$
"an$ en$alai
sakit atau keelakaan sebelu di
tan$ani #leh ti edis d#kter.
"an$ hebat
*erlu
di*erhatiakan
dari antanda+tanda
a*erdarahanini
itu belu
:
 Perdarahan
!anda+tanda
ati
*erlu
diketahui terutaa
karena selaa
dari ena atau arteri dan *erlu dilakukan.
∗
Menin$$ikan
*#sisi
luka
na*ak,
aka
usaha *erna2asan buatan asih harus terus dilakukan.
∗
Penekanan luka /t#urniLuet0
∗
Mebalut
!anda+tanda ati "an$ *asti adalah :
anan $a$u darah "an$ sudah beku *ada luka.
 Perna2asan
"an$a"at
berhenti
diberikan
Kaki
/ri$#r*erlu
#rtl.
Mula+ta *en"elaatan
enin$$is0 terhada* %i'an"a
∗
den$an %alan
:
Kaku a"at tibul 3 J 6 %a setelah *enderita enin$$al. Mula+
∗
Dibuka te*at luban$ *erna2asan
∗
Diberikan ula
na2as buatan
*ada /resusitasi0
#t#t rahan$ dan #t#t+#t#t kuduk ke #t#t+#t#t an$$#ta
Pen$etra*an et#de na2as buatan
∗
+ (ara Sha2er
$erak dan #t#t "an$ lainn"a. 8en$ka* selaa 53 %a.
+ (ara Ea
8eba a"at /li#ris #rtis0
∗
+ (ara Silester
!er%adi < J 6 %a setelah *enderita enin$$al. Beru*a berak+erak
+ (ara dari ulut ke ulut
+ (ara 7#l$er+Niesen
∗
Keraunanbiru
se$era
diatasi
den$an
e*erhatikan
:
un$u
"an$
terda*at
*ada ba$ian
terendah dari a"at. Bila
-e%alan"a keraunan
telun$ku* terda*at *ada ba$ian *un$$un$ dan betis, bila telun$ku*
∗
Men$adakan *ert#l#n$an
∗
Men$eluarkan raun dari labun$
terda*at *ada ba$ian uka, *erut dan ba$ian tubuh sebelah uka
Berikan *en"era* raun den$an n#rit dan bakaran r#ti han$us.
∗
∗
Men$iri *enderita ke ruah sakit.
"an$ lainn"a.
 Sh#k suatu $an$$uhakelen$$arn, diana *ebuluh darah kuran$ terisi,
sehin$$a alira darah en$alai $an$$uan
 Kelen$ar : kesadaran sese#ran$ "an$ enurun, uka *uat, berkerin$at din$in,
Rangkuman
disebabkan *en$abilan O3 kuran$ ban"ak dan kea*aian terlalu berat,
ke*anasan, dan e#si /terlalu sedih0.
 Pin$san : kesadaran enurun tan*a eberikan reaksi, naun *un"a $elisah,
*terna2asan da*at teratur au*un tidak teratur.
 Mati suri : adalah $an$$uan diana *enderita tidak sadar, naun *er$erakkan
na2asn"a dan den"ut
%antn$
berhenti tak dirasakan
/ta*i3*
kaku a"at dan
Modul
PPCnadi
(Soemardiawan)
Page
leba a"at tidak terda*at0.

∗
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
40/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
DA$TAR PUSTAKA
Alan, R. 18, 5;?6. Rhabilitation ollo!ing Athleti" In#urie$. In :
OFD#n#$hue, D7, /ed0:
!reatent #2 In%uries tu Athleti Philadel*hia, W.B. Sa#unders (#.
Andun Sudi%and#k#, 5;;=, %ola Rehabilita$i Atlet &ang 'edera, IKOR. UNAIR,
Suraba"a.
Ba"u Sant#s#, 5;;6. 'edera olahraga Konggre$ Na$ional III. Perd#sri,
Suraba"a.
Brukner Peter, 5;;<. 'lini"al ()ort$ *edi"ine, S"dne", Australia.
D%#k# R#shadi, 5;;=. A$)ek +rtho)aedi %ada ,$ia Lan#ut. Bedah Orth#*aedi,
Unair.Suraba"a
Ent%an$ Indah, 5;;5. Ilmu Ke$ehatan *a$-arakat. (itra Adit"a Bakti,
Bandun$.
Modul PPC (Soemardiawan)
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
Page 3+
41/42
8/9/2019
MODUL PERAWATAN DAN PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA
1athur Raha, 5;;3. *odalita$ Tera)i i$ik %ada %enatalak$anaan N-eri,
Unit Rehabilitasi
Medi RSUD. Dr. S#et## 1K. Unair Suraba"a.
7air" %unusul, 5;;;. .a$ar/.a$ar %endidikan Ke$ehatan. De*dikbud Dir
Di$utentis, akarta.
Krisant#, 5;;6. 'edera +lahraga .an %ertolongan %ertama, S"*#siu
(edera Olahra$a,
Ped#sri, Suraba"a.
Strauss, R7, 5;;. Sport edicine nd .hysiology. Philadel*hia Saundres.
Sukrna I.P. 5;;6. %en-ebab 'edera +lahraga. 8ab. UP1 Ilu Bedah 1K. Unair
Suraba"a.
S#elart# R, 5;;6. Peranan rehabilitasi dala ked#kteran #lahra$a. 1KUI, akarta.
!harins"a, 5;;6. %andangan ,mum 'edera +lahraga, Si*#siu S*#rt
Mediine,
Suraba"a.
http://slidepdf.com/reader/full/modul-perawatan-dan-pencegahan-cedera-olahraga
42/42