Các nghiên cứu thực tế về khả năng dinh dưỡng và làm đẹp của dưa hấu đều đã khẳng định
hiệu quả kỳ diệu của loại quả này. Nói một cách ngắn gọn, dưa hấu có khả năng:
Vỏ dưa hấu dùng trị mụn trứng cá: Đun sôi 100g đậu xanh với 1,5 lít nước trong khoảng
10 phút. Tiếp theo cho 500g vỏ dưa hấu (đã bỏ lớp vỏ cứng màu xanh ngoài cùng), đun sôi
tiếp tục. Để nguội rồi uống dần trong ngày.
 Dưỡng ẩm
 Làm sáng và làm săn chắc làn da.
àm sạch da mặt: Muốn vệ
sinh cho làn da, chỉ cần
dùng vỏ dưa hấu, cắt
thành các lát mỏng, để vào ngăn
mát tủ lạnh, sau đó dùng chúng
đắp lên mặt, làm hàng ngày.
Tẩy da chết: Nước ép dưa hấu trộn với
bột mì cho đến khi tạo thành hỗn hợp bột
nhão. Đắp hỗn hợp này lên da mặt, nằm
thư giãn khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch
mặt bằng nước lạnh.
NEW!!!
1
2
3
Dưa Long An
Dưa Mỹ vỏ sọc xanh
Dưa hấu không hạt
8,000 ......................................................... 10,000/1kg
15,000 ....................................................... 20,000/1kg
20,000 ....................................................... 25,000/1kg
Súp
4. Trái cây và rau quả
Ăn 1 hoặc 2 chén súp nấu bằng nước dùng
từ thịt sẽ tốt cho bạn hơn là các món súp
kem. Hãy thêm vào các loại rau củ cắt nhỏ
mà bạn ưa thích cùng với một ít chất đạm
từ đậu, thịt gà hoặc cá để đảm bảo bữa ăn
có đủ các thành phần dinh dưỡng cũng như
năng lượng cho bạn hoạt động. Do có tính
chất đặc, món súp thường được hấp thu
chậm hơn nên bạn cũng cảm thấy no lâu
hơn.
Giàu chất xơ nhưng chứa hàm lượng
calorie ít hơn các loại thực phẩm khác. Để
tăng khẩu vị, bạn có thể chế biến dâu tây,
cam, quýt, cà chua, kiwi, cần tây, dưa
leo... thành những loại thức uống ưa thích.
Bên cạnh đó, salad rau, củ, quả cũng là
một sự lựa chọn giúp bạn tránh cảm giác
ngán.
2. Phô mai làm từ sữa gạn kem
Gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, bắp... tiêu hóa
chậm hơn và tốt hơn so với ngũ cốc đã qua
chế biến. Nhờ có chỉ số glycemic thấp và
giàu chất xơ nên ngũ cốc nguyên hạt có
thể chế ngự cơn đói cồn cào. Vì vậy khi
mua bánh mì, ngũ cốc hoặc thức ăn có
nguồn gốc tinh bột, bạn
nên đọc kỹ thông tin sản
phẩm để xem ngũ cốc
nguyên hạt có phải là
thành phần chính được sử
dụng hay không.
Nếu thức uống của bạn được làm từ sữa
chua ít chất béo và trái cây, nghĩa là bạn
đang hấp thu protein, chất xơ và calcium.
Vì thế, một ly sinh tố táo hoặc chuối pha
chung với các chế phẩm từ sữa
ít béo, như sữa chua tự nhiên
và phô mai từ sữa đã gạn kem,
chắc chắn giúp bạn “quên” đói
thêm một lúc. Thức uống này
tác động lên lượng đường
huyết và trì hoãn cơn đói nên
sẽ giúp ích cho việc giảm cân.
5. Ngũ cốc nguyên hạt
6.
Đậu
Các loại đậu như đậu xanh,
đậu nành, đậu lăng... chứa
Ngũ cốc - Ảnh
Bạn ăn một hộp bắp rang
hỗn hợp protein và rất
Shutterstock
không chứa chất béo (như
nhiều chất xơ. Một ly nước
đường caramel hoặc bơ), hãy thưởng thức
nấu từ đậu xanh và đậu lăng có thể cung
thoải mái mà không sợ tăng cân. Ngoài ra,
cấp lượng chất xơ gấp 2 lần các thực phẩm
bạn cũng có thể nhâm nhi các loại bánh
giàu chất xơ khác. Do đặc tính tự nhiên
nướng (như bánh tráng, bánh phồng) hoặc
chứa ít chất béo và không có cholesterol
cốm gạo mà không phải lo hấp thu quá
nên ăn đậu rất tốt cho tim. Tăng cường loại
nhiều năng lượng.
thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn
và đừng sợ tăng cân.
3. Bắp rang và cốm gạo
Quyên Quân
 Súp .................................................................................. 1
 Phô mai làm từ sữa gạo kem ........................................... 2
 Bắp rang và cốm gạo ...................................................... 3
 Trái cây và rau quả.......................................................... 4
 Ngũ cốc nguyên hạt ........................................................ 5
 Đậu .................................................................................. 6
Q: Ăn gì để không tăng cân ?
A: Ăn gì cũng được… miễn đừng nuốt 
rừng
có
thân
cao 3-4 m, mọc tự nhiên
rất nhiều ở các vùng miền
núi nước ta như Trường
Sơn, Tây Bắc, miền
Trung, Bắc Trung Bộ,…
Khác với chuối trồng tại
nhà, bắp chuối hột rừng
mọc thẳng đứng, có màu
đỏ thẫm.
Chuối hột
Đặc điểm rất đáng chú ý
là chuối hột rừng có rất
nhiều hột, khi chín có
màu vàng rất đẹp. Chuối
càng nhỏ càng có nhiều
nhựa, càng có nhiều chức
năng chữa bệnh. Người
dân tộc thường dùng
chuối hột rừng để ngâm
rượu uống rất ngon, trở
thành bài thuốc được
nhiều người dùng.
Chuối hột
rừng
xắt
mỏng, phơi
khô, ngâm
với rượu
cao độ, càng lâu càng tốt,
cho ra một loại rượu có
màu vàng tươi, uống
thơm và bổ dưỡng, có thể
trị bệnh nhức mỏi, bệnh
khớp.
Toàn thân cây chuối hột rừng đều được làm thuốc chữa nhiều loại bệnh khác nhau. Trái chuối
hột rừng có tác dụng chữa bệnh tiểu đường, viêm thận, tăng huyết áp. Bài thuốc dân gian cho
rằng khoét cây chuối ở gần gốc, lấy nước từ thân để uống, sẽ giúp hạ đường huyết tự nhiên.
1. Sỏi thận: Hạt chuối hột rang
giòn, giã nát, sắc uống.
2. Táo bón ở trẻ: 1-2 trái chuối
hột rừng chín, nướng lên cho
trẻ ăn, khoảng 10 phút sau là
đi đại tiện được.
3. Sỏi bàng quang: Trái chuối,
hột rừng xanh xắt mỏng, sấy
khô, sao vàng, hạ thổ trong
vài ngày, mỗi lần dùng 50100g , sắc uống 2 lần trong
ngày.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
ĐI DU LỊCH ĐỂ SỐNG VUI KHỎE
Châu Âu --------------- 7 ngày ------------- 3900 USD
Ấn Độ ------------------ 3 ngày ------------- 2100 USD
Hoa Kỳ----------------- 7 ngày ------------- 4500 USD
Canada ----------------- 4 ngày ------------- 3900 USD
Nhật Bản --------------- 3 ngày ------------- 2200 USD
…