Chapter 2: SISTEM GERAK MANUSIA
Tubuh manusia diciptakan untuk bergerak.
Setiap hari, Anda menggerakkan berbagai
bagian tubuh Anda, dari kepala hingga jari kaki.
Semua tubuh bergerak secara berbeda.
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana
tubuh Anda bergerak?
by:
Helda Verawahyuni, M.Pd.
sistem gerak melibatkan
kerangka, otot, dan sendi
 Untuk bergerak, tubuh manusia melalui
serangkaian interaksi kompleks yang
melibatkan sistem tubuh yang berbeda.
Bahkan gerakan paling sederhana pun
membutuhkan koordinasi dan Komunikasi
antara sistem otot, kerangka, dan saraf
semuanya ikut berperan.
 Sistem
kerangka:
Kerangka manusia
adalah kerangka yang menopang tubuh
manusia. Tanpa tulang, Anda tidak bisa
berdiri, duduk, atau berjalan.
 Sistem otot: Otot terhubung ke tulang.
Ketika
otot
berkontraksi,
seringkali
menghasilkan gerakan di sekitar sendi.
Terkadang,
kontraksi
otot
tidak
menghasilkan
gerakan,
melainkan
menopang
tubuh
dan
meningkatkan
stabilitas.
Helda Verawahyuni
Selalu bergerak. Gerak itu PENTING.
Rajinlah membantu pekerjaan orang
tua di rumah.
 Apa pentingnya menggerakkan tubuh?
Gerakan penting karena tubuh manusia
lebih efisien bila digunakan secara teratur.
Ketika seseorang beristirahat terlalu lama,
tubuhnya mulai melemah.
 Tanpa penggunaan teratur, otot kehilangan
massa. Itu berarti Anda harus berolahraga
dan menggunakan tubuh Anda sebanyak
yang Anda bisa agar otot Anda tetap sehat.
 Selain itu, malas bergerak menyebabkan
penurunan kepadatan tulang, membuat
tulang Anda lebih lemah dan lebih mungkin
patah.
 Malas gerak menyebabkan ukuran jantung
Anda mengecil, sehingga lebih sulit untuk
memompa darah ke seluruh tubuh Anda.
Padahal darah membawa oksigen ke
seluruh tubuh, termasuk ke otakmu. Malas
gerak bikin pikiran “lemot”.
Sistem Rangka
 Kok bisa ya tubuh kita mempunyai bentuk seperti
sekarang? Hal ini, dikarenakan oleh rangka (tulang)
dan otot yang membentuknya. Selain tempat untuk
melekatnya otot, rangka juga berfungsi untuk
melindungi organ dalam. Rangka juga membentuk
sistem gerak yang memungkinkan kita untuk
melakukan kegiatan sehari-hari. Oleh karena itu,
rangka tersusun dari banyak tulang dan masingmasing memiliki fungsi yang beragam. Lalu, apa saja
tulang yang menyusun rangka tubuh manusia?
 Tulang-tulang yang menyusun rangka tubuh kita
terbagi menjadi 2 bagian, yaitu kerangka aksial
(kerangka yang melindungi organ
tubuh) dan kerangka apendikular (kerangka
penggerak tubuh). Kerangka aksial meliputi 80 tulang
pada manusia, sedangkan kerangka apendikular terdiri
dari 126 tulang.
Sistem Rangka
KERANGKA AKSIAL
Sistem rangka manusia terbagi 2, kerangka aksial dan
apendikular.
1. Kerangka aksial berfungsi untuk melindungi
organ dan memelihara postur tubuh. Tulang yang termasuk
dalam kerangka aksial antara lain;
 Tulang Tengkorak
 Tulang belakang
 Tulang Rusuk dan Tulang Dada.
 7 pasang “tulang rusuk sejati” (true ribs)
 3 pasang “tulang rusuk palsu” (false ribs), dan
 2 pasang “tulang rusuk melayang” (floating ribs)
2. Fungsi utama dari kerangka apendikular adalah
sebagai penggerak tubuh. Tulang yang termasuk ke dalam
kerangka apendikular di antaranya adalah;
 Tulang Anggota Gerak Atas,
 Tulang Anggota Gerak Bawah, dan
 Tulang Panggul
Tulang Tengkorak
(Skull)
Tulang tengkorak tersusun dari 22 tulang yang bergabung
bersama, kecuali bagian rahang (mandibula). Tulang ini
berperan dalam membentuk kepala manusia dan
melindungi organ dalam, seperti otak dan mata. Bagianbagian pada tulang tengkorak terdiri
dari kranium, mandibula, dan maksila.
Tulang Belakang
(Vertebrae)
Fungsi dari tulang ini adalah untuk menopang bagian
tubuh lainnya. Tulang belakang pada manusia terdiri
dari 26 ruas. Bagian-bagian pada tulang belakang
dibedakan berdasarkan lokasinya;
Leher – 7 ruas
Bagian Dada/Punggung – 12 ruas
Pinggang – 5 ruas
Sacrum – 1 ruas
Tulang Ekor – 1 ruas
Tulang Rusuk dan
Tulang Dada (Ribs
& Sternum)
Tulang rusuk dan dada berfungsi untuk melindungi
organ jantung dan paru-paru. Tulang rusuk
bergabung dengan tulang dada karena
dihubungkan oleh tulang rawan yang
bernama kosta.
KERANGKA
APENDIKULAR
Fungsi utama dari kerangka apendikular adalah
sebagai penggerak tubuh. Tulang yang termasuk
ke dalam kerangka apendikular di antaranya adalah;
 Anggota Gerak Atas
(Upper Limbs)
Tangan atau
lengan merupakan anggota
gerak bagian atas. Tulang
pada bagian lengan terdiri
dari tulang lengan atas
(humerus), pengumpil
(radius), dan hasta (ulna).
Selain itu, tulang pada
bagian telapak tangan
disebut juga
dengan metakarpal.
KERANGKA
APENDIKULAR:
Anggota Gerak Bawah
(Lower Limbs)
Manusia menggunakan kaki sebagai
anggota gerak bagian bawah. Tulang
pada kaki terdiri dari tulang paha (femur),
betis (fibula), dan tulang kering (tibia).
Sementara bagian telapak kaki tersusun
dari tulang yang bernama metatarsal.
KERANGKA APENDIKULAR:
Tulang Panggul (Pelvic Girdle)
 Tulang panggul atau gelang panggul berfungsi
untuk menghubungkan kaki dengan kerangka
aksial.
Ribet kan? Masih panjang lagi ini
ceritanya…
Mari bersyukur bahwa di dalam tubuh kita
ada sesuatu yang bernama sendi. Sendi
adalah bagian tubuh yang
menghubungkan tulang-tulang kita.
Bayangkan, di tubuh kita terdapat 206
tulang yang harus saling terhubung satu
sama lain. Itu artinya, tanpa sendi, tulangtulang kita hanya akan mengambang di
dalam otot tanpa ada yang menyatukan.
Tanpa sendi, tulang hanya akan deketan,
tapi tak bisa menyatu. Tanpa sendi, tulang
jadi sendu.
SENDI
sendi dapat membantu kita untuk bergerak. Tapi, tidak
semua sendi membantu secara aktif menggerakkan
tulang-tulang kita. Ada juga beberapa sendi yang tidak
bisa bergerak sama sekali. Makanya, kita dapat membagi
sendi ke dalam 3 jenis, berdasarkan sifat gerakannya:
JENIS SENDI
 Sendi Mati (Sinartrosis)
Sedih banget sendi yang ini. Dari namanya, jelas kalau
sendi mati adalah sendi yang tidak bisa bergerak.
Diam. Mati. Mungkin, awal mula dari sendi mati adalah
keseringan sendi… rian. Contoh: Sendi yang
terdapat pada tulang tengkorak.
 Sendi Kaku (Amfiartrosis)
Sendi kaku adalah sendi yang dapat digerakkan, tapi
terbatas. Memang agak-agak posesif gitu dia. Tidak
bisa bebas dan agak terkekang. Contoh: Sendi yang
terdapat pada tulang antarruas tulang belakang dan
tulang rusuk.
 Sendi Gerak (Diartrosis)
Seperti namanya, sendi gerak adalah sendi yang
dapat digerakkan secara leluasa. Nah, sendi gerak
ini lah yang paling populer di antara sendi lainnya.
Bukan, ini bukan karena dia paling gaul dan masuk ke
dalam jajaran selebgram, tapi karena sendi ini cukup
banyak sehingga bisa kita kategorikan lagi ke dalam
beberapa sendi.
Berikut adalah macam-macam
sendi berdasarkan arah
gerakannya:
JENIS SENDI GERAK
 Sendi Geser (plane)
Sendi geser adalah sendi yang memungkinkan
gerakan antar tulang yang satu menggeser yang
lain. Contoh: Sendi pada pergelangan tangan ruas
tulang belakang.
 Sendi Engsel (hinge)
Sendi engsel merupakan sendi yang memungkinkan
terjadinya pergerakan satu arah saja. Biasanya,
sendi engsel hanya bisa diluruskan atau ditekuk.
Ada yang sudah kebayang sendi ini ada di mana?
Yak, betul. Sendi engsel ada pada tulang lutut dan
siku.
 Sendi Gulung (condylar)
Sendi gulung adalah sendi yang memungkinkan
terjadinya gerak rotasi pada poros, tapi
gerakannya terbatas. Contoh: pada hubungan
ujung tulang telapak tangan (karpal) dengan ujung
tulang jari tangan.
JENIS SENDI
GERAK
 Sendi Putar (pivot)
Sendi putar adalah salah satu sendi yang gerakan
salah satu ujung tulangnya mengitari/membuat
gerakan berputar pada ujung tulang lain. Jadi, salah
satu ujung tulang menjadi poros dan yang
satunya bisa berputar di sana. Hayo, kayak apa?
Yak, betul. Sendi ini lah yang membuat kepala kita
bisa berputar dengan enak. Beda kan cara kepala
kita berputar dengan burung yang hanya bisa
menengok ke kanan dan kiri. Apalagi ikan. Cuma
matanya aja lirak-lirik. Contoh sendi putar: sendi
antara tulang atlas dan tulang tengkorak.
 Sendi Peluru (ball and socket)
Ini bukan sendi yang bisa nembak kok. Sendi peluru
adalah sendi yang bisa bergerak ke segala arah.
Bentuknya mirip bola dan tulang seperti mangkuk.
Contoh: hubungan antara tulang lengan atas dan
gelang bahu.
JENIS SENDI
GERAK
 Sendi Pelana (saddle)
Pasti pernah denger kata pelana kan? Iya,
ada sendi yang fungsinya mirip seperti
“pelana”. Sendi ini mampu
membuat gerakan dua arah, yaitu ke arah
samping dan depan. Salah satunya
adalah sendi yang berada pada tulang
pangkal ibu jari.
OTOT DAN FUNGSINYA
 Tahukah Anda bahwa Anda memiliki
lebih dari 600 otot di tubuh Anda?
Mereka melakukan segalanya mulai dari
memompa darah ke seluruh tubuh Anda
hingga membantu Anda mengangkat
ransel berat Anda. Anda mengontrol
beberapa otot Anda, sementara yang lain
- seperti jantung Anda - melakukan
tugasnya tanpa Anda memikirkannya
sama sekali.
OTOT
Sewaktu pertama kali mendengar kata "otot", pasti
yang terbersit di pikiran adalah seorang cowok
kekar, binaragawan yang hobinya bawa barbel ke
mana-mana. Ya, otot memang selalu diidentikkan
dengan kemachoan seorang laki-laki.
Padahal, tidak harus seekstrem itu untuk
mendapatkan fungsi otot yang maksimal.
Otot merupakan jaringan pada tubuh manusia yang
dapat berkontraksi (mengerut) dan relaksasi
(mengendur). Pada saat berkontraksi (ya, ibu hamil
itu yang berkontraksi ototnya, bukan udelnya), otot
akan jadi lebih pendek. Sebaliknya, saat relaksasi,
otot akan memanjang.
KAMU PERLU TAHU
Tendon adalah pita jaringan
fibrosa yang menghubungkan
otot ke tulang.
KAMU PERLU TAHU
 Tulang lutut yang tebal dan kokoh memberi
kekuatan pada sendi ini yang dibutuhkan untuk
menopang berat tubuh. Bentuk ujung tulang yang
membulat yang bertemu di lutut memungkinkan
lutut menekuk dengan mulus.
 Kartilago (Tulang rawan) adalah jaringan lentur
dan kenyal di ujung tulang - melindungi tulangtulang pada sendi terutama saat bergesekan satu
sama lain dalam satu sendi.
KAMU PERLU TAHU
Ligamen adalah tali panjang
berserat yang mengikat tulang
menjadi satu.
FUNGSI OTOT: SEBAGAI
ALAT GERAK AKTIF
 Otot memberikan tarikan pada tulang yang
dibutuhkan untuk menekuk, meluruskan, dan
menopang sendi. Otot dapat menarik tulang,
tetapi tidak dapat mendorongnya kembali ke
posisi semula, sehingga otot harus bekerja
berpasangan, sebagai fleksor dan ekstensor.
Otot ekstensor mengendur dan meregang saat
otot fleksor berkontraksi untuk menekuk sendi.
Fleksor relaksasi dan ekstensor berkontraksi
untuk meluruskan tungkai pada sendi yang sama.
Otot mendapatkan sinyal untuk berkontraksi dan
rileksasi dari perintah otak.
FUNGSI OTOT
LAINNYA:
berdasarkan struktur dan
fungsinya, ada 3 jenis otot di
tubuh kita:
• otot jantung terus bekerja meskipun kita tidak sadar.
Meskipun otak kita tidak menyuruhnya untuk
bergerak, tapi si otot jantung ini tetap melakukan
kerjanya untuk bekerja dan bergerak.
Adapun ciri-ciri otot jantung:
1. Inti sel banyak dan terletak di tengah.
2. Bentuknya memanjang, silindris, dan serabut selnya
bercabang dan saling menyatu.
3. Hanya terdapat di jantung dan bekerja di luar
kesadaran (involunter/otonom).
4. Kontraksinya kuat dan berirama.
5. Mempunyai garis melintang.
 Otot Lurik
Otot lurik disebut juga dengan otot
rangka. Letaknya menempel pada rangka tubuh dan
digunakan sebagai alat pergerakan.
Lalu, kenapa disebut lurik?
Karena otot ini punya semacam “pola” serat
bergaris. Itu, lho, kalau digambar yang semacam
pola warna terang dan gelap (coba deh
kamu zoom gambarnya kalau kurang jelas).
Berbeda dengan otot jantung, otot lurik
merupakan otot yang volunter, artinya kita harus
secara sadar menggerakkan si otot ini.
 Adapun ciri-ciri dari otot lurik:
1. Inti sel banyak dan berada di bagian tepi.
2. Bentuknya silindris, panjang, punya ribuan
serabut yang membentuk jaringan otot
3. Terdapat pada otot lengan, perut, pipi, dan rangka
tubuh.
4. Termasuk otot volunter (harus bekerja dengan
kesadaran)
5. Mampu bekerja keras dan cepat, tapi mudah
lelah.
 Otot Polos
Dinamakan otot polos karena ototnya... polos. Ya,
sungguh suatu penamaan yang kreatif abis. Otot
polos berbentuk gelendong, dan termasuk ke dalam
jenis otot otonom. Tebak kira-kira ada di mana otot
polos?
Betul, dia biasanya melapisi organ-organ dalam di
tubuh. Seperti misalnya, dinding usus, pembuluh
darah, sampai dinding rahim wanita. Ya... bayangin
aja kalau dia nggak "kerja" kalau gak kita
perintahkan. Repot juga setiap hari harus mikir
gimana caranya untuk mengalirkan darah di tubuh.
 Adapun ciri-ciri otot polos:
1. Hanya memiliki 1 inti sel yang berada di bagian
tengah.
2. Bentuknya gelendong dengan kedua ujung
meruncing, bereaksi lambat tidak mudah lelah.
3. Terdapat pada otot peredaran darah, otot urat
nadi, otot usus.
4. Termasuk otot involunter/otonom.
5. Tidak mempunyai garis melintang.
CARA KERJA OTOT
Seperti yang kita tahu, tulang-tulang dapat
bergerak karena adanya otot. Lalu,
bagaimana, sih, caranya otot
bekerja? Berdasarkan cara kerjanya, otot
itu dibedakan menjadi 2 macam:
Otot Sinergis
Otot Antagonis
CARA KERJA OTOT
 Otot Sinergis
Otot sinergis adalah otot yang bekerja sama
secara searah. Maksudnya gimana tuh? Jadi, si
otot-otot ini berkontraksi dan berelaksasi secara
bersamaan. Saat satu otot berkontraksi, otot lainnya
juga ikut berkontraksi. Saat satu otot relaksasi, otot
lainnya juga ikut relaksasi. Ya, keduanya saling
berjuang bersama-sama. Bukannya cuma satu pihak
yang berjuang dan yang lain nuntut.
 Otot Antagonis
Berkebalikan dengan sinergis, otot antagonis adalah
otot yang bekerja berlawanan. Artinya, apabila satu
otot mengalami kontraksi, otot yang lain melakukan
relaksasi. Contohnya adalah pada otot bisep dan
trisep.
Sekian…
Dan
Terima Kasih…