INSTITUT PENDIDIKAN GURU
KEMENTERIAN PENDIDIKAN ALAYSIA KAMPUS DARULAMAN,
06000 JITRA, KEDAH DARUL AMAN
MPU 3041
KOKURIKULUM - PERMAINAN
RANCANGAN LATIHAN PERMAINAN
NAME
IC NUMBER
INDEX NUMBER
UNIT/GROUP
LECTURER’S NAME
SUBMISSION DATE
: 1) NUR WAHIDAH BINTI HASHIM
2) NURDINI AFRINA BINTI MUHAMMAD AZMAN
3) MUHAMMAD AL FATH BIN ISMAIL
: 1) 001110110476
2) 010301030430
3) 011223020847
: 1) 2020182340488
2) 2020182340489
3) 2020182340480
: PISMP TESL 2
: MDM CHOONG SOOK KHIM
: 10/4/2020
PENGAKUAN PELAJAR
Saya mengaku bahawa tugasan kerja kursus ini adalah hasil kerja saya sendiri kecuali
nukilan dan ringkasan yang setiap satunya saya jelaskan sumbernya.
Tandatangan Pelajar: _______________________ Tarikh: _____________________
PEMERIKSA
MODERATOR
Markah
Markah
Tandatangan
Tandatangan
Cop
Cop
Tarikh
Tarikh
STUDENT’S DECLARATION
I understand and accept the marks and feedback given to me for my coursework.
Signature: ________________________ Date: _____________________
RANCANGAN LATIHAN PERMAINAN
Permainan: Bola keranjang
Kemahiran: Jaringan Cangkuk (Lay-Up)
Tarikh: 8 April 2021
Tempoh: 60 minit
Kumpulan Sasaran: 6 orang pemain.
Objektif: Pemain dapat menjaring bola dengan kemahiran cangkuk (lay-up) dengan betul.
Bahan bantu mengajar: Bola keranjang, kon, papan, cincin dan bola keranjang.
1
KOMPONEN/
AKTIVITI
INTENSITI
MASA
Memanaskan
PENGELOLAAN
ALATAN
/CATATAN
1.
badan
Senaman
- 8 kali
regangan statik
- Berlari 1
(10 minit)
pusingan
2.
Senaman
gelanggang
regangan dinamik
3.
Larian atas
garisan
gelanggang bola
keranjang
Ansur maju
 Bahagikan pemain
pertama
dalam dua kumpulan
(10 minit)
iaitu A dan B
2 ulangan
Alatan:
x 2 set
 Bola keranjang
 Papan Keranjang
 Pemain diarahkan
untuk beratur di
kedua-dua belah sisi
gelanggang.
 Secara bergilir-gilir
murid perlu
melantunkan bola ke
arah papan bola
keranjang dengan
menggunakan
sebelah tangan
sahaja sewaktu
melantunkan bola.
2
Ansur maju
 Pemain dibahagikan
3 set
1.
Alatan:
kedua
kepada dua
 Bola keranjang
(10 minit)
kumpulan, A dan B
 Tiang jaringan/cincin
 Pemain pertama
kumpulan A akan
berlari mengambil
bola daripada
kumpulan B. Pemain
2.
A tersebut hendaklah
membuat dua
langkah kearah
papan dan
menjaringkan bola
tersebut.
 Selepas jaringan
3.
dilakukan, pemain A
tersebut akan
bergerak ke
kumpulan B.
 Pemain B yang
pertama sekali tadi
akan bergerak ke
4.
kumpulan A.
 Pemain seterusnya
akan bergilir hingga
kesemua pemain
telah menjaringkan
bola.
3
Latih tubi
(10 minit)
 Pemain perlu
2 set
1.
Alatan:
membuat langkah
 Bola keranjang
penuh dalam
 Bakul jaring/cincin
kemahiran jaringan
cangkuk.
 Pemain dibahagikan
kepada 2 kumpulan.
 Setiap kumpulan
2.
perlu beratur pada
kiri dan kanan
gelanggang
berhampiran dengan
papan.
 Kumpulan A akan
3.
menjaringkan bola
dan bola yang telah
dijaringkan itu akan
diberikan kepada
kumpulan B.
 Lakukan langkah
tersebut sehingga
semua pemain
berjaya melalukan
kemahiran cangkuk
dan mengelecek.
4
Permainan
 Pemain akan
kecil
berlawan diantara dua
 Bola keranjang
(10 minit)
kumpulan dengan
 Bakul jaring/cincin
1.
mengaplikasikan
kemahiran jaringan
cangkuk yang telah
dipelajari.
 Kumpulan A akan
berada di papan
kanan manakala
kumpulan B akan
berada pada papan
sebelah kiri
gelanggang.
 Dalam masa 10
2.
minit, bilangan
jaringan setiap
kumpulan akan
direkodkan
 Kumpulan yang
berjaya mengumpul
bilangan jaringan
yang tertinggi dikira
sebagai pemenang.
5
Alatan:
Menyejukkan
 Jurulatih memilih
badan
salah seorang pemain
regangan
(15 minit)
untuk mengetuai sesi
dilakukan
menyejukkan badan
sebanyak
 Pemain-pemain yang
8 kali
1.
Setiap
lain mengikuti langkah
yang ditunjukkan.
 Menarik dan
menghembus nafas
sebanyak 3 kali
Refleksi
 Guru membuat
kesimpulan
pembelajaran dan
membuat sesi
pertanyaan
6