Unsoku: un ejercicio de movimiento
del pie que se puede utilizar como
calentamiento o como herramienta
de entrenamiento para Tai Sabaki.
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otros autores
por George Mattson
June 28, 2020
Por Lee Adams
La buena evitación (Tai Sabaki) a menudo se discute en seminarios y en
el dojo, sin embargo, cuando llegamos a entrenar nuestros ejercicios de
kumite para 2 personas, todo esto parece irse por la ventana y estamos
de vuelta usando movimientos lineales, sin mencionar la falta de centrar
y corregir Maai. Unsoku (movimientos del pie) es una excelente manera
de comenzar a desarrollar una mejor comprensión del tai sabaki
(evitación total del cuerpo).
El ejercicio se divide en 3 grupos, cada uno de los cuales ocho
movimientos individuales se mueven hacia adelante y hacia atrás, de
lado a lado y girando, entrando (Irimini) y girando (Tenkan).
Movimiento Unsoku Ejercicio 1 que utiliza la entrada y el mantenimiento
de Maai
El Estudiante comienza en Shizentai (postura neutral) con Mushin y para
nuestros propósitos se mueve hacia el Sanchin Dachi izquierdo o
derecho como se muestra en el diagrama, después de cada movimiento
regresa a Shizentai y su mente debe despejarse (Mushin), tenga en
cuenta ese movimiento es relativo a la dirección del ataque, por lo que
Unsoku puede variar dependiendo de cómo te ataquen, también debe
tenerse en cuenta que, aunque el diagrama muestra una forma de X
distinta, la evasión solo debe ser suficiente para no ser golpeado. La
secuencia es Adelante e izquierda de la línea de ataque, Volver a
shizentai, Retroceder y a la derecha de la línea de ataque, Volver a
shizentai, Adelante y a la derecha de la línea de ataque, Volver a
shizentai, Retroceder y a la izquierda de la línea de ataque, de vuelta a
shizentai.
Ejercicio Unsoku 2
Evitación hacia un lado, nuevamente el estudiante comienza en
Shizentai, se mueve a la izquierda primero, de atrás hacia el centro,
intenta practicar el movimiento hacia sanchin dachi y luego regresa a
shizentai sin problemas. La secuencia es Sanchin Dachi izquierdo,
Shizentai medio, Sanchin dachi derecho, Shizentai medio, Sanchin Dachi
derecho, Shizentai medio, Sanchin Dachi izquierdo, Shizentai medio.
Evitación del ejercicio 3 de Unsoku utilizando giros
El Estudiante comienza en Shizentai (posición neutral) con Mushin y
para nuestros propósitos se mueve hacia la izquierda o derecha Sanchin
Dachi como se muestra en el diagrama pero agregando Tankan o
girando, después de cada movimiento regresa a Shizentai y su mente
debe ser despejada (Mushin), nuevamente, tenga en cuenta que el
movimiento es relativo a la dirección del ataque, por lo que Unsoku
puede variar dependiendo de cómo sea atacado, y como en el ejercicio
1, también debe tenerse en cuenta que aunque el diagrama muestra una
forma de X distinta, la evasión solo debe ser suficiente, no ser golpeado.
La secuencia es Adelante y a la izquierda de la línea de ataque con un
movimiento de giro, De regreso a shizentai, Delante y a la derecha de la
línea de ataque, De regreso a shizentai, Retroceso y a la izquierda de la
línea de ataque con un movimiento de giro, De regreso a shizentai ,,
Moviéndose hacia atrás y hacia la derecha de la línea de ataque con un
movimiento de giro,Estos ejercicios, una vez dominados, son
relativamente simples, pero son clave para un movimiento efectivo en
las artes marciales, una vez que haya dominado la mecánica de los
movimientos, el siguiente desafío es realizar Unsoku como movimientos
explosivos, moviéndose SOLO cuando escuche el recuento, adelantarse
al contar y explotar de Shizentai.
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