PROGRAMA DE ASIGNATURA1
Nombre Asignatura: Acondicionamiento Físico General
Código: DYRE 000-19
Identificación general
Docente
responsable
Correo electrónico
Horario y
Sergio Cabrera Vásquez.
Docentes colaboradores
sergiocabrera@uach.cl
Correo electrónico
Grupo n º 4 Jueves 15:50 hrs a 17:20 hrs – Sala de Pesas/ Multiuso (Vía online)
sala de clases
Año y semestre
2020, II semestre
*CONSIDERANDO LA SITUACIÓN DE CONTEXTO COVID-19 ESTE PROGRAMA SE DESARROLLARÁ PRINCIPALMENTE CON METODOLOGÍAS A PARTIR DE
PLATAFORMAS VIRTUALES.
1
Programa de Asignatura aprobado por Vicerrectoría Académica, Resolución N°140, 2014.
Antecedentes de la asignatura, según proyecto curricular de la carrera
Unidad Académica
Asignaturasrequisito (con código)
Centro de Deportes y
Recreación
Carrera
Todas las carreras de pregrado
Semestre en plan
I y/o III
campus Valdivia y Miraflores
de estudios
Semestre
Sin requisitos
Horas cronológicas
Teóricas
semestre
presenciales
Ciclo formativo
Bachillerato
Área de formación
Especialidad
Prácticas
0
presenciales
X
Licenciatura
General
25,5
Trabajo
Autónomo
Créditos SCT-Chile
2
25,5
51
Total
Profesional
Vinculanteprofesional
Optativa
X
La Asignatura acondicionamiento físico general tiene como principal propósito que las y los estudiantes
integren valores tales como, ética, autoestima, proactividad, y vida activa y saludable de manera
transversal, a través de la práctica de ejercicios físicos específicos que, por medio del uso de pesos
Descripción de la
libres, elementos pliometricos y funcionales, propicien el trabajo de resistencia muscular localizada,
asignatura
resistencia aeróbica y anaeróbica.
Aporte de la asignatura al Perfil de Egreso, según proyecto curricular de la carrera
Competencias
***Nivel de dominio que alcanza la competencia en la
asignatura
-Específicas: No Aplica
-Genéricas:
Básico
Medio
Superior
Avanzado
Básico
x Medio
Superior
Avanzado
•
Resolver problemas considerando la identificación de una dificultad
y la aplicación de las mejores alternativas de solución, en el
contexto profesional e interprofesional.
-Sello:
Básico
X
Medio
Superior
Avanzado
• Evidenciar habilidades para trabajar en forma autónoma, en el
contexto formativo del desarrollo personal y profesional del
estudiante con sello UACh.
Programación por Unidades de Aprendizaje
Unidades de Aprendizaje
Resultados de
aprendizaje
Prof. Sergio Cabrera V.
Semana 1 –Semana 5
I
Unidad:
Capacidades
coordinativas y Flexibilidad.
•
Capacidades
coordinativas
neuromusculares.
Es capaz de…
Identificar componentes
de
coordinación,
flexibilidad y movimiento
articular presentes en
ejercicios
de
acondicionamiento
físico.
y
Distinguir etapas de una
Estrategias de
enseñanza y
aprendizaje
Expositiva-activa:
Clases virtuales a
través del uso de
plataformas
digitales, por medio
del método de la
pregunta.
Estrategias de
evaluación de los
aprendizajes y
ponderación
Evaluación
Diagnostica:
Diseñar Encuesta
Medición Peso/talla
Medición
Cintura/cadera. (se
ajusta
según
contexto de cada
estudiante)
Horas
presenciale
s
7.5
Horas de
trabajo
autónomo
7.5
•
Técnicas básicas de
Flexibilidad: elongación
y movimiento articular.
sesión
de
acondicionamiento
muscular, a través del
uso
de
ejercicios
funcionales,
pesos
libres e implementos
cotidianos.
Ejecutar
diversos
ejercicios
de
acondicionamiento
muscular
que
contemplen
capacidades
coordinativas y técnicas
básicas de flexibilidad.
Prof. Sergio Cabrera V.
Semana 6 a Semana 11
Unidad n°2: Ambientación
hacia
la
capacidad
de
resistencia.
•
•
Capacidad aeróbica en
sus
distintas
manifestaciones.
Capacidad anaeróbica
en
sus
distintas
manifestaciones.
Identificar componentes
del
trabajo
de
resistencia aeróbica y
anaeróbica
presentes
en
sesiones
de
acondicionamiento
físico general.
Ejecutar ejercicios de
acondicionamiento
físico con énfasis en el
trabajo de resistencia
aeróbica y anaeróbica.
Elaborar
rutina
de
ejercicios de resistencia
aeróbica y anaeróbica,
considerando objetivos
previos definidos.
Práctica-guiada:
identificar
posiciones,
movimientos
y
técnicas
coordinativas y de
flexibilidad, a través
del
uso
de
plataformas
digitales.
Expositiva-activa:
Clases virtuales a
través del uso de
plataformas
digitales.
Práctica-guiada:
Vivenciar
Capacidades
aeróbicas
y
anaeróbicas
con
diversos
implementos,
a
través del uso de
plataformas
digitales.
Evaluación
Sumativa
Rubrica de ejercicios
de
flexibilidad
y
postural
coporal
(Complementado
con
registro
audiovisual). (30%)
Evaluación
Formativa
Retroalimentación de
la Profesora en el
desarrollo de las
actividades
Evaluación
Sumativa
Rubrica de ejercicios
funcional con y/o sin
implementos.
(Complementado
con
registro
audiovisual). (30%)
9
9
Prof. Sergio Cabrera V.
Semana 12-17
Unidad n°3: Introducción a la
fuerza muscular: General y
localizada.
•
•
•
Fuerza y segmentos
corporales articulados.
Fuerza localizada en
segmentos corporales
aislados
y
grupos
musculares específicos,
con énfasis en los
ejercicios posturales.
Repeticiones, series y
descansos.
Evidenciar habilidades
para trabajar en forma
autónoma,
considerando
los
implementos, contextos
y
secuencias
de
ejercicios de
forma
sistemática.
Expositiva-activa:
Clases virtuales a
través del uso de
plataformas
digitales, por medio
del método de la
pregunta.
Integrar aspectos del
entrenamiento de la
fuerza
para
su
aplicación
en
un
contexto
formativo
cotidiano de hábitos de
vida saludable.
Práctica-guiada:
identificar variables
de fuerza y sus
repeticiones, series
y
descansos
correspondientes, a
través del uso de
plataformas
digitales.
Resolver
problemas
presentes
en
la
realización de ejercicios
de acondicionamiento
físico general, según el
contexto personal del
estudiante.
Evaluación
Sumativa
Pauta de cotejo de
elaboración de una
rutina personal,
considerando
series, repeticiones
y descansos.
(Complementado
con registro
audiovisual). (30%)
Auto-evaluación, de
los
componentes
actitudinal
y
de
evidencia de trabajo
autónomo durante la
asignatura. 10%
9
9
Requisitos de aprobación
• Evaluación diagnostica perfil estudiante. 0%
• Evaluación Sumativas (Rubrica ejericicios flexibilidad, por medio de registro fotografico). 30%.
• Evaluación Sumativas (Rubrica ejericicios funcionales, Complementado con registro audiovisual) 30%.
• Evaluación Sumativas (Rutina personal, Complementado con registro audiovisual) 30%.
• Autoevaluación. 10%
* Aprobación nota 4.0. Exigencia del 60%.
- Otros
Recursos de aprendizaje
Bibliografía
-
Obligatoria:
Entrenamiento Deportivo: fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes, Fernando Naclerio, Medica panamericana,2011,
Madrid.
Entrenamiento físico- deportivo y alimentación: de la infancia a la edad adulta. Delgado Fernández, M.; Gutiérrez Saiz, A.; Castillo
Garzón, M.J., Burke, Louise. Paidotribo, 2007
-
Complementaria:
-
Sugerida:
Otros recursos:
www.deportesaciclicos.com
www.fuerzaycontrol.com
www.fuerzaypotencia.com
Adecuaciones en el contexto de emergencia sanitaria.
Aspectos generales: Dado la emergencia sanitaria que aqueja al país y el mundo, la asignatura Acondicionamiento físico general que es
parte de la oferta de optativos de formación integral de las carreras de pregrado de la Universidad Austral de Chile, se desarrollara de
manera estandarizada en 14 semanas, cautelando el cumplimiento de los SCT. La adecuación responde en cumplir el programa de
asignatura iniciando sus clases el 04 de mayo y finalizando el 14 de agosto (Las fechas de inicio y termino se ajustarán según la
contingencia nacional)
Unidades y resultados de aprendizaje: Se ajustaron las unidades de aprendizaje priorizando temáticas en virtud de la contingencia actual.
Sistematizando en tres unidades de aprendizaje que contribuyan al logro de las competencias genéricas y sellos del programa de estudio.
Metodologías: Se adecuan las estrategias de enseñanza aprendizaje para su desarrollo desde la virtualidad.
Estrategias de evaluación: Se adecuan las estrategias de evaluación para evidencia de los resultados de aprendizaje, modificando las
técnicas e instrumento de evaluación en el marco de la virtualidad.
Asistencia: Dada las condiciones del semestre, no se exigirá requisito de asistencia para la aprobación de la asignatura.