職安健腰背護理
扶抱技巧
保護手部睇真D
是日流程 2:30 – 3:15
01
腰背護理
02
扶抱技巧
03
保護手部睇真D
04
腰背痛
15-29
30-44
45-59
腰背痛的成因
01
•肌肉過份疲勞
代謝物質過多消耗
代謝廢物積聚
不完全恢復
02
•關節過份受壓
造成額外的勞損及退化
03
•長期不良姿勢
腰椎關節過多伸展
加重關節和肌肉的負擔
筋肌勞損
肌肉酸痛
關節及肌肉
不適
4
05
.
體力處理操作的注意事項
不同姿勢坐着、提重物均比普通站立對椎間
盤造成更大壓力
體力處理操作的注意事項
腰背護理
01
02
03
04
一人站著操控>16KG重的物件
4
過度伸展背部
手臂向身體移動>45度
上半身持續轉向側身操作
俯身拾起>5KG重的物件
過度扭動軀幹
05
背肌負荷過重
扶抱注意事項
避免因不正確姿勢(如彎腰取物)從事重複提
舉而引發關節勞損
.
腰、背、手腕乃最容易於扶抱過程受傷
的身體部位，需時刻注意良好姿勢，減
少過度伸展及屈曲
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扶抱幼兒的安全原則
不可單握著幼兒的手部或手臂便拉起身
不可抱起幼兒搖動/轉動/遊戲
•幼兒可能缺乏正常的肌肉控
.
制來保護關節，強行拉扯容易
拉傷幼兒
•自閉症幼童對突如其來的拉
扯/移動可能有激烈反應，相
互的拉扯容易拉傷/扭傷手部
不要把弱能的幼兒當作嬰兒般抱著
•
•
減少不必要的扶抱
(當幼兒醒著時，不應抱起幼兒)
鼓勵自己走路
扶抱的正確姿勢
下肢
左右分開兩腳站立以增
加外側穩定性
前後放置兩腳(弓步)可增
加前後的穩定性，有助
.
雙腳重心轉移移動幼童
L型分開兩腳可避免原坐
椅各部阻礙雙膝屈曲
以下肢大肌肉發力
手部
保持手腕緊鎖，避免運用
手腕發力
雙手手指扣緊
腰部
收縮腹部肌肉以避免彎腰
頭頸
下顎貼頸以保持頸部
保護手部睇真D
用力集中於上肢個別部位
不適當的工作環境安排
長時間固定姿勢
不正確的手部姿勢和動作
過度用力
連續重複而急促的動作
休息不足