أثر الصحة النفسيه على التعلم والدراسة في ضل الحجر المنزلي ال شك أننا في وضع استثنائي يواجهة العالم بأسره فقد أنتشر هذا الوباء الفتاك في أكثر من 200دولة حول العالم وال ريب بأنه مرض مثير للجدل ف لغاية األن ال يوجد له عالج رسمي و موثق ولذلك سأتحدث في هذا البحث العلمي عن المواضيع التي تنتج عن وجود هذا المرض و عن الحجر المنزلي, ومن أهم ما سأتناوله في هذا البحث هو تأثير الحجر المنزلي على الصحة النفسيه للفرد و أيضا عن أثر الحجر المنزلي على التعلم والدراسة وسبب أختياري لهذه المواضيع لتواجدها في يومنا العادي في الحجر المنزلي فهي تطغى على الفرد ألن هذه المواضيع لها سلبياتها وأيجابياتها المفروضه علينا, لقد جلب التطور التكنولوجي جملة من التحوالت مست جميع القطاعات دون استثناء ،بما في ذلك البحث العلمي الذي يعتبر أساس التقدم واالزدهار لكل أمة ،فالبحث العلمي هو محاولة لدراسة أو إعطاء حلول لمشكلة تواجه الباحث في محيطه أو في مجتمعه. وقد اختلفت طرق البحث عن المراجع العلمية والمصادر الرقمية في البيئة الرقمية التي تمثل بيئة االنترنت عن البيئة التقليدية حيث كان الباحث يعتمد على المكتبة في بحوثه العلمية فيستخدم الفهرس الموجود بها ليحصل على المراجع أو المصادر التي يحتاج إليها ،أما في بيئة االنترنت فإنه قد غير من ممارساته البحثية ألنها تعتبر نظام معلوماتي يعتمد على عملية اإلدخال وتتمثل في انتقاء كلمات مفتاحيه تدخل في نطاق اهتمام الباحث ليحصل على نتائج البحث وهو المخرجات لذا وجب عليه اإللمام بتقنيات وإستراتجيات البحث في هذه البيئة المعقدة والمتميزة بالكم الهائل من المعلومات والمراجع حتى ال يضيع فيها. ونحن في هذه الدراسة سنحاول التعرف على البيئة الرقمية ،والطرق واإلستراتيجيات المناسبة السترجاع المصادر والمراجع العلمية بها ،والتحديات التي يواجهها الباحث أثناء القيام بالبحث في هذه البيئة مع اقتراح حلول لها ،وطرق تهميش المصادر والمراجع العلمية. يُعتبر توثيق المراجع في كتابة البحث العلمي على درجة كبيرة من األهمية ،حيث إنه داللة نظرا إلرجاعه للعديد من األمور ونسبها إلى أصحابها قوية على مصداقية وأمانة الباحث، ً األصليين ،ويُعدُّ ذلك من المعايير اإليجابية بالنسبة لتنفيذ البحث العلمي ،ومن هذا المنطلق تم وضع العديد من الطرق من جانب المتخصصين فيما يتعلق بتوثيق المراجع في البحث العلمي، وتُعدُّ تلك النوعية من التبويبات وسيلة من أجل الرجوع إلى مواطن المصدر األصلية؛ للحصول على معلومات إضافية عن موضوع البحث العلمي. · توثيق المراجع في مناهج البحث العلمي من أهم دعائم البحث العلمي ،فهو الركيزة األساسية التي يستند إليها الباحثون عند دراستهم لقضية أو ظاهرة ما ،وهو حلقة الوصل بين ماضي األمة العريق والتطورات المجتمعية في كل مفاصل المجتمع في الوقت الراهن ،ويُعد توثيق المراجع هو الشاهد على نضال المنظمات والجماعات والحكومات التي تعاقبت عبر الحقب الزمنية المتعددة. · تتسم المصادر بالشمولية بالنسبة للمجال الذي يرغب الباحث في االطالع عليه ،و ُمعالجة نظرا إلعدادها وفقًا لخطة ُمحكمة ،واحتوائها على كم كبير من الموضوع بشكل منظم ومنسق؛ ً المعلومات ،ويساهم ذلك في سهولة اكتساب المعلومات بأقل وقت وجهد. ضا في أن ذلك يعبر على مدى ما قام به الباحث · تتمثل أهمية توثيق مراجع البحث العلمي أي ً العلمي من مجهودات في سبيل الحصول على البيانات والمعلومات المتعلقة بموضوع البحث، وكلما كان عدد المراجع أكثر د َّل ذلك على مدى نهم الباحث واستطالعه على كثير من الكتب والوثائق المتعلقة بمشكلة الدراسة أو فرضية الدراسة. يجب أن يكون البحث مخط ً طا له بشكل جيد ،من خالل خطة البحث التي يضعها الباحث ،مع وجود تناسق بين األجزاء ،وتسليط الضوء على األجزاء التي تستحق ذلك ،وذلك األمر من شأنه أن يساعد الباحث العلمي في ُمعالجة مشكلة البحث ،وينبغي على الباحث العلمي أن يقوم بدراسة المشكلة أو الظاهرة موضوع منهج البحث العلمي بطريقة منظمة وهادئة ،ويجب أن يتضمن ذلك بعض األمور الجوهرية مثل( :األهداف الرئيسية من البحث ،واألفكار المطروحة من خالل البحث ،توثيق مراجع البحث العلمي) وال َّ شك أن التخطيط الجيد للبحث هو الذي يعطي االنطباع بأهمية البحث. · يُعتبر عنوان منهج البحث العلمي من األمور التي ينبغي أن يهتم بها الباحث ،حيث إن ذلك هو بداية ما يُطالعه القُ َّراء ،أو المناقشون في حالة كون البحث العلمي مقد ًما للحصول على مرتبة عب ًرا عن متن علمية متقدمة مثل الماجستير أو الدكتوراه ،لذا ينبغي أن يكون عنوانًا الئقًا و ُم ِّ الموضوع ،وأن يلتمس القارئ من خالل العنوان أبعاد المشكلة وحدودها ،ويجب أن ال يتضمن أي شيءٍ بعيدًا عن صلب الموضوع. · يجب على الباحث العلمي أن يستشعر أهمية البحث العلمي ،ويُظهر ذلك من خالل وصف بعض الجوانب ،وتوضيح مدى صحة بعض األفكار والقوانين من عدمه ،ويسد كل الثغرات المتعلقة بالمعلومات ال ُمستقاة من المصادر ،وأن يكشف النقاب عن بعض التفسيرات غير الصحيحة ،وأن يقوم بتصحيح بعض المناهج السابقة بالحجة العلمية ،وأن يقوم بإضافة أنماط طور المجال الذي يتم دراسته من خالل البحث العلمي. علمية جديدة من شأنها أن ت ُ ِّ · تُعتبر التبويبات الخاصة بموضوع منهج البحث العلمي من األمور التي يجب أن يوليها الباحث األهمية ،لذا يجب أن تكون الفصول واألقسام واضحة المعالم ،وغير ُمبالغ في وضع الكثير من األقسام الفرعية حتى ال يتخذ البحث منحى بعيدًا عن المشكلة األساسية. · يجب أن يتض َّمن منهج البحث العلمي الدراسات السابقة بالنسبة لموضوع أو مشكلة البحث، ويقوم الباحث بدراستها بشكل نقدي بنَّاء. · تُعتبر التعريفات الخاصة بالمصطلحات العلمية على درجة كبيرة من األهمية بالنسبة للبحث العلمي ،وذلك من أجل تجنُّب االلتباس الذي قد يقع فيه القارئ بالنسبة لبعض المصطلحات المتشابهة. · تُعتبر الجدولة الزمنية ل لمراحل الخاصة بالبحث ذات أهمية خاصة؛ حتى ال يمر الوقت دون فائدة ،لذا يجب على الباحث أن يحدد وقتًا زمنيًّا لكل مرحلة. · يجب أن يكون البحث سلي ًما من الناحية الشكلية عن طريق ُمراعاة سالمة العبارات وال ُجمل من أي أخطاء لغوية أو نحوية ،وأن تكون المعاني واألفكار واضحة مع ُمراعاة التالحم فيما بينهما، كذلك صياغة العناوين األساسية بشكل مناسب ،ووضعها ضمن مراحل متسلسلة مع ضمان تدرج األفكار وتطويرها في كل مبحث جديد ،والبُعد عن التشابه في أفكار المباحث ،مع التأكد من أن عملية الترقيم تمت بشكل سليم ،وفي حالة االستعانة ببعض اآليات القرآنية أو األحاديث النبوية أو أي أقاويل مشهورة؛ ينبغي أن يكون ذلك مطابقًا للنصوص األصلية ،وفي النهاية على الباحث العلمي التأ ُّكد من أن جميع ما تم سرده في منهج البحث العلمي له عالقة بموضوع البحث. و تُع ُّد المراجع والمصادر بمثابة األوعية التي تتضمن كل المعارف والمعلومات التي يتطلع إليها الباحث؛ من أجل تنفيذ العمل الخاص به ،وإثراء البحث العلمي باألسلوب الموضوعي المنهجي السليم ،وتتميز المراجع بإمكانية استنباط اإلجابات المتعلقة باألسئلة المطروحة من قبل الباحث العلمي عن طريقها ،وتتميز المراجع بدقة األفكار الخاصة بها في حالة قيام المؤلف بوضع المادة العلمية في المرجع بالجودة المطلوبة. التعلم عن بُعد مصحوب بمؤثرات بصرية وسمعية مثلما اجتاح وباء كورونا المستجد "كوفيد "19حواجز الزمان والمكان ،جاءت دعوات "التعلم عن بعد" –التي صاحبت انتشار الفيروس -لتجتاح هي األخرى حواجز المكان والزمان. مثارا لالرتقاء إلى عوالم مختلفة عن اجتياح مكاني جعل من غياب الحواجز المكانية الثابتة ً طريق شبكات اإلنترنت الفسيحة ،واجتياح زماني امتلك أدوات التخلص من روتين الذهاب واإلياب ومزاحمة اآلخرين بحثًا عن سرعة الوصول إلى حيز مكاني ربما كان أضيق مما تحتمله رحابة العقول. فتحت عنوان "اضطراب التعليم بسبب فيروس كورونا الجديد والتصدي له" ،ذكر تقرير لـ"اليونسكو" أن "انتشار الفيروس سجل رق ًما قياسيًّا لألطفال والشباب الذي انقطعوا عن الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة .وحتى تاريخ 12مارس ،أعلن 61بلدًا في أفريقيا وآسيا وأوروبا والشرق األوسط وأمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية عن إغالق المدارس والجامعات ،أو قام بتنفيذ اإلغالق؛ إذ أغلق 39بلدًا المدارس في جميع أنحائه ،مما أثر على أكثر من 421.4 مليون طفل وشاب ،كما قام 14بلدًا إضافيًّا بإغالق المدارس في بعض المناطق لمنع انتشار الفيروس أو الحتوائه .وإذا ما لجأت هذه البلدان إلى إغالق المدارس والجامعات على الصعيد الوطني ،فسيضطرب تعليم أكثر من 500مليون طفل وشاب آخرين ،وفق المنظمة. وبكل ما يمتلكه من موارد سمعية وبصرية ورسوم توضيحية وصور متحركة ،تحول التعليم عن بعد من أسلوب "التلقين" إلى أسلوب "تفاعلي" مصحوب بمؤثرات بصرية وسمعية ،تجعل من العملية التعليمية "الجامدة" عملية أكثر جذبًا ،وتساعد الطالب على الدخول إلى المحتوى دون التوقف عند عتبات رائحة األوراق ،وهو ما سارعت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني في مصر بالتوجه إليه من خالل بنك المعرفة المصري كوسيلة للتغلب على تعليق الدراسة بها لمدة أسبوعين. تشير منظمة "اليونسكو" إلى أن ثروة الموارد التعليمية الرقمية قدمت طلبات جديدة على أنظمة ومؤسسات التعليم العالي ،التي تشمل تطوير مناهج ابتكارية وبرامج دراسية ومسارات تعليمية بديلة وطرق التعليم العالي ،وكل ذلك يمكن تيسيره عبر اإلنترنت والتعليم عن بُعد والدورات القصيرة القائمة على المهارات. ووضعت المنظمة مجموعة من البرامج التي تساعد على التعلم عن بعد ،ومنها تطبيق "بالك بورد" ( ،)Black Boardوهو تطبيق يعتمد على تصميم المقررات والمهمات والواجبات واالختبارات وتصحيحها إليكترونيًّا ،والتواصل مع الطالب من خالل بيئة افتراضية وتطبيقات يتم تحميلها عن طريق الهواتف الذكية. وكذلك منصة "إدمودو" ( ،)Edmodoوهي منصة اجتماعية مجانية توفر للمعلمين والطالب بيئةً آمنةً لالتصال والتعاون ،وتبادل المحتوى التعليمي وتطبيقاته الرقمية ،إضافة إلى الواجبات المنزلية والدرجات والمناقشات .وتطبيق "إدراك" ،المعني بتعليم اللغة العربية عبر اإلنترنت، يسهل التواصل بين المعلمين وتطبيق "جوجل كالسروم" ( ،)Google Classroomالذي ِّ والطالب سواء داخل المدرسة أو خارجها ،وقد لجأت بعض الكليات المصرية –ومنها كلية الصيدلة بجامعة القاهرة -إلى توفير االشتراك به (مجانًا) لكل طالبها كوسيلة للتعلم عن بعد، وتطبيق "سي سو" ( ،)seesawوهو تطبيق رقمي يساعد الطالب على توثيق ما يتعلمونه في المدرسة وتقاسمه مع المعلمين وأولياء األمور وزمالء الدراسة ،وحتى في العالم ،وتطبيق Mind ،sparkالذي يعتمد على نظام تعليمي تكيُّفي عبر اإلنترنت ،يساعد الطالب على ممارسة الرياضيات وتعلمها. تتعلق مجموعة اإلرشادات الرئيسية هذه بجائحة كوفيد( 19-فيروس كورونا المستجد)، وتع ّد هذه اإلرشادات .وعوامل الصحة النفسية المرتبطة بها على مستوى المجتمع والفرد موجهة لألشخاص الذين ُ شخصت إصابتهم بمرض كوفيد 19-وال ُملزمين بالعزل أو الحجر المقربين لهم بالفيروس ويخضع للعزل أو الحجر الصحي ،أو األشخاص ممن تم تشخيص أحد ّ الصحي .كما ستساعد هذه اإلرشادات األشخاص الذين يشعرون بالقلق حيال اإلصابة بالعدوى أو باالكتئاب الناتج عن ذلك ،حيث يمكن للقلق المرتبط بالمرض والعوامل المتعلقة به في .بعض األحيان أن تكون أسوأ من وبائية المرض نفسه .القلق هو الشعور بالتوتر حيال األمور التي تحدث حولنا أو توشك على الحدوث ويترافق تفشي فيروس كورونا المستجد بحالة عامة من عدم اليقين ،ومن الطبيعي أن يُصاب الناس بالقلق من إمكانية تشخيص اصابتهم بالفايروس ،إلى جانب القلق من إصابة أحد األشخاص المقربين بالعدوى ،والقلق من تعرض النفس أو المقربين للعزلة االجتماعية أو الحجر الصحي. ُعرف الحزن بأنه االستجابة العاطفية والسلوكية ألي خسارة كانت ،وهذا ال يشمل فقدان األحباء ي َّ فقط إنا يشمل أيضا ً فقدان الممتلكات والحرية الشخصية ،إلى جانب المرض والبطالة وإنهاء عالقة ما .ينقسم الحزن إلى خمس مراحل تتضمن الصدمة األولية والخدر العاطفي ،اإلنكار، يتبعه فترة من الغضب ،ثم الحزن واالكتئاب ،وفي النهاية التقبل. لكن قد يخرج سير الحزن عن المألوف في حال استمر لفترة طويلة ،أو في حال وقوع أحداث مأساوية مثل الكوارث الطبيعية ،أو في حال ظهرت أعراض االكتئاب في مرحلة سابقة للحزن، .أو في حال إساءة استخدام الكحول والمواد المخدرة هل ثمة أي آثار طويلة األمد لفيروس كورو يجمع األخصائيون في الصحة النفسية أن الحجر الصحي المفروض على أكثر من مليار شخص حول العالم بسبب جائحة فيروس كورونا ،ليس أمرا سهال وال موضوعا يستهان به ،إذ أنه إجراء استثنائي وغير مسبوق يقيد الحريات الفردية حتى في الدول الديمقراطية .وهذا الوضع يتسبب بمشاكل نفسية للعديد من األشخاص ،خاصة بالنسبة للذين يفشلون في التعاطي بشكل إيجابي مع هذا الظرف .فما هي األثار النفسية للحجر المنزلي وكيف يمكن تجنبها؟ االنغالق القسري بين جدران البيت لعدة أيام أو أسابيع نتيجة للحجر الصحي المفروض في عدة بلدان عبر العالم في خطوة الحتواء تفشي فيروس كورونا ،هو أمر غير اعتيادي بالنسبة لعامة الناس إال في الظروف االستثنائية ،وهو ما يتسبب في الكثير من الحاالت بآثار نفسية وخيمة، .تقتضي المتابعة والعالج لدى المختصين وبالنسبة إلى األخصائي النفساني المغربي أسامة لحلو ،فإن "القلق والتوتر واالنفعال" من أبرز "التأثيرات النفسية" التي تنتشر في مثل هذه الحاالت .وقال لحلو في حديث لفرانس 24إن الذين ".هم في وضعية نفسية هشة معرضون "أكثر من غيرهم لإلصابة بهذه المشاكل النفسية ويؤكد مركز الدراسات البريطاني "معهد كينجز كوليدج" في دراسة نشرت بالمجلة الصحية دو لنسي" ،أن "الحجر الصحي عموما هو تجربة غير مرضية بالنسبة لمن يخضعون لها"" ، ويعتبر أن "العزل عن األهل واألحباب ،فقدان الحرية ،االرتياب من تطورات المرض ،والملل، ".كلها عوامل يمكنها أن تتسبب في حاالت مأساوية ويلفت المعالج النفسي أسامة لحلو أن "العامل االجتماعي مهم ويمكن أن يؤثر بقوة في نفسية األشخاص الموجودين رهن الحجر الصحي" مضيفا أن األشخاص الذين يفقدون وظائفهم في مثل هذه الظروف قد يتعرضون لمشاكل نفسية" .فالصعوبات المادية الخطيرة يمكن أن تتسبب في مشاكل نفسية" حادة ،حسب ما صرح لفرانس 24البروفيسور نييل غرينورغ من معهد "".معهد كينجز كوليدج" وهو أحد موقعي الدراسة التي نشرت بالمجلة الصحية "دو لنسي تدبير وقت الحجر الصحي؟ ولطريقة تدبير وقت الحجر الصحي في المنازل أهميتها في تجنب الوقوع في مشاكل نفسية أو أسرية .ويرى األخصائي المغربي في العالج النفسي أسامة لحلو أنه يمكن االستفادة من وقت الحجر الصحي "بطريقة إيجابية ،إذا تمكنا من استغالله في أمور تعود علينا وعلى أسرنا ".بالنفع وليست هناك حلول سحرية لتجاوز الوقوع في مشاكل نفسية أو التصادم مع المحيط العائلي، كما يحاول أن يشرح لنا األخصائي المغربي .فاألمر مرتبط باجتهاد األولياء في إيجاد أنشطة يمكن أن تشغل جزءا مهما من الوقت "الطويل" خالل العزل الصحي ،حيث من المفروض أن تكون لهم "رؤية استباقية" لما يمكن أن تؤول إليه األمور في حال االستمرار في الحجر الصحي .دون منهجية واقية من الوقوع في مخاطر نفسية واجتماعية ويؤكد لحلو أن التعرض بشكل مستمر لألخبار ال يساعد الصحة النفسية لدى األشخاص الموجودين رهن الحجر الصحي .وينصح أن "يتم استماع ومشاهدة األخبار في مناسبة واحدة خالل اليوم من وسائل إعالم رسمية ،واالبتعاد عن جميع األخبار التي يكون مصدرها أفراد أو جهات غير معروفة" .وبدوره يلفت البروفيسور نييل غرينورغ إلى أن "األخبار الزائفة ...".ووسائل اإلعالم يمكن أن تغذي القلق ولقضاء وقت الحجر الصحي يوميا في أجواء "هادئة ونافعة" ،يقترح األخصائي المغربي وضع جدول زمني محدد ،يتضمن كل ما يجب القيام به خالل اليوم ،مع تحديد ساعات دعم لألطفال في تلقي دروسهم وإنجاز تمارينهم .ويرى أن الحجر الصحي فرصة لالستفادة من الدفء العائلي بمشاركة األسرة أنشطة ترفيهية ،دون أن ينسى أهمية الرياضة للجميع في مثل .هذه األوقات وحذر من االنغماس في أساليب عيش غير صحية أثناء الحجر الصحي ،حيث يكتفي البعض باألكل والنوم ،وهذه الشريحة ستكون أكبر المتضررين أيضا أثناء انتهاء الحجر الصحي ،ألنهم سيفقدون اإليقاع االعتيادي للحياة اليومية ،ويصعب عليهم التأقلم مجددا معها .كما يحذر األطباء .من اإلدمان على الكحول خالل هذه الفترة ويشدد البروفيسور نييل غرينورغ على أنه يجب االستفادة من فرصة الحجر "لتبني أسلوب حياة صحي" .وقال" :لقد حان الوقت للنوم بشكل جيد وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة قدر اإلمكان وتجنب العادات غير الصحية مثل اإلفراط في شرب الكحول أو التدخين أو القمار". و يخضع الحجر الصحي لمراحل تطورية ،تبدأ من الذعر إلى عدم المقاومة ،لتتجاوز المشاعر السلبية التي تقول إن الشخص ال يمكنه الذهاب وال التمشي وال الخروج في نزهة ،بل إن حركته مقصورة على التسوق لجلب الطعام وزيارة الطبيب وممارسة بعض المهن ،لتنتهي بالتعود والقبول. وينغلق العالم أكثر فأكثر مع انضمام مدن وعواصم جديدة في كل القارات إلى الحجر الصحي المنزلي؛ إذ انضمت موسكو والغوس االثنين 30مارس/آذار الماضي إلى أكثر من ثالثة .مليارات نسمة في العالم يالزمون منازلهم ،على أمل الحد من انتشار فيروس كورونا المستجد وأمر رئيس بلدية موسكو سيرغي سوبيانين بالعزل التام ،والذين ال يحترمون اإلجراءات يواجهون عقوبة ،تصل إلى سجن مدته خمس سنوات. ويسمح لسكان موسكو -البالغ عددهم 12.5مليون نسمة -بالخروج من منازلهم فقط للتوجه إلى العمل إذا كان ضروريا ،وللطوارئ الطبية ،وللمواد الغذائية ،وللصيدلية ،كما يمكنهم الخروج لرمي النفايات ،أو نزهة الكلب في محيط مئة متر من مساكنهم. أما في إيطاليا ،فحذرت الحكومة المواطنين من أنه سيكون عليهم االستعداد لفترة عزل تام "طويلة جدا" يتم رفعها تدريجيا ،رغم تداعي اتها االقتصادية .وقال مستشار الحكومة في مجال الصحة لوكا ريتشيلدي "نخوض معركة طويلة جدا؛ ننقذ حياة الناس عبر سلوكنا". أظهرت الدراسة التي شملت عينتها 5274شخصا مثلوا شريحة واسعة من مختلف أطياف الشعب األردني من شتى المحافظات والفئات العمرية ،أن الغالبية العظمى من األردنيين يرون أنهم قد التزموا بالحجر المنزلي بشكل جيد. واتبع الفريق الذي ضم عضوي هيئة التدريس الدكتور رائد الطاهر والدكتور محمد أبو فرج، ومجموعة من طلبة كلية الطب في الجامعة ،أسس البحث العلمي المتعارف عليها في االستقصاءات النفسية والسلوكية. وعند تحليل إجابات المشاركين في الدراسة ،تبين أن %75منهم يشعرون حاليا بعدم االرتياح أو القلق بسبب الحجر الصحي ،إال أن الجانب المبشر ،أن ما نسبته %10فقط منهم يشعرون بعدم االرتياح التام والقلق الشديد من المستقبل ،حيث تعتبر هذه النسبة مطمئنة؛ بسبب تقبل المواطنين ألسباب هذا الحجر واعتقادهم بأنه إجراء مهم للحفاظ على صحتهم وحياتهم. ورأى غالبية المشاركين أن األمور ستكون إيجابية في نهاية األزمة ،على الرغم من الظروف التي يمرون بها حاليا ،كما أن عددا كبيرا منهم لم يلحظوا تأثيرا للضغوطات النفسية على إنتاجيتهم وفعاليتهم. وأشار %50من المشاركين بأنهم أكثر عصبية وتوترا خالل فترة الحجر ،إال أنهم يرون أن هذه التغييرات لم تؤثر في قدرتهم على اتخاذ القرارات أو تقييمهم لمتغيرات الحياة. وعند دراسة الفئات األكثر معاناة من الضغوطات النفسية ،تبين أن اإلناث عموما كانوا أكثر عرضة للتوتر واإلرهاق خالل فترة الحجر مقارنة بالذكور. وتوصلت الدراسة إلى أن أصحاب الدخل األعلى يعانون من القلق أو التوتر أو اإلرهاق بشكل أكبر من ذوي الدخل األقل؛ حيث وجدت الدراسة أن ما نسبته %61.5من المشاركين كان دخل أسرهم الشهري أقل من 1000دينار ،وهم ال يعانون من القلق أو التوتر أو اإلرهاق بشكل أكبر من أصحاب الدخل المرتفع ( 1000دينار شهريا فأكثر) ،إذ تتمحور جل مخاوفهم حول مستقلبهم، خصوصا المتزوجين منهم أو من تتكون عائالتهم من أربعة أفراد فأكثر. وخلصت الدراسة كذلك إلى أن كال من العاطلين عن العمل والطالب وربات المنازل والمدخنين ومرضى الربو معرضون أكثر للقلق أو اإلجهاد وعدم االرتياح بسبب الحجر الصحي. وأوضح الباحثون أن هنالك دورا كبيرا للترابط االجتماعي متمثال بالدعم من األشخاص المحيطين كاألصدقاء واألسرة في التغلب على القلق والتوتر واإلجهاد خالل هذه االزمة .ومن المبشر أن م جتمعنا األردني معروف بأواصره االجتماعية المتينة ،فقد أظهرت الدراسة أن %97.5من األردنيين يعيشون مع فرد أو أكثر في المنزل ،وأن الغالبية العظمى يجدون شخصين على األقل عند حاجتهم للحديث عن مخاوفهم وقلقهم. وعلى صعيد اخر ،أشارت النتائج إلى ازدياد استخدام األردنيين لألجهزة اإللكترونية بشكل ملحوظ ،فقد بات أكثر من ثلثي المشاركين يستخدمون أجهزتهم اإللكترونية ألكثر من 4ساعات يوميا خالل فترة الحجر ،في حين أن %60منهم فقط كان يستخدم األجهزة اإلكترونية ألكثر من 4ساعات قبل قرار الحجر. كما أن %16من المشاركين أصبحت ممارستهم لألنشطة الرياضية اليومية أقل مما سبق. ____________________________________________________ :المراجع موقع الجزيرة-4 .األخبارية 3-france24. موقع مبتعث-2 .العلمي مركز جيل البحث-1 .العلمي موقع العالم-5 .األمريكي :روابط المراجع 1- http://jilrc.com 2- https://www.mobt3ath.com 3- https://www.scientificamerican.com 4- https://www.france24.com 5- https://www.aljazeera.net ___________________________________________________ يرجح أن تترك أزمة فيروس كورونا ،وإجراءات الحجر المتبعة في كثير من الدول ،آثارا ً ويتوقع .نفسية؛ بسبب الخوف من انتقال العدوى والضغط النفسي الناجم عن العزل في المنازل ".الطبيب النفسي سيرج إيفيز تسجيل حاالت "قلق واكتئاب وأرق واضطرابات إدراكية وقد أغلق هذا الطبيب ،على غرار زمالء كثيرين له ،عيادته ،وبات يقدم استشارات عبر "سكايب" .هذا الوضع غير المسبوق المتأتي من تفشي فيروس كورونا ،الذي انطلق من الصين نهاية ،2019دفع منظمة الصحة العالمية ،مطلع الشهر الحالي ،إلى نشر سلسلة توصيات للصحة النفسية والعقلية للسكان ،سواء لألشخاص المعزولين أو المسنين أو العاملين في القطاع الطبي. ومن بين هذه النصائح التصدي لألخبار الكاذبة بسبب تأثيرها السلبي على السكان ،وتشجيع الحوار في حاالت الضغط النفسي .وتقول الطبيبة النفسية فاطمة بوفيه إنه مع تفشي الفيروس وتدابير الحجر المنزلي "نالحظ وصول مرضى جدد يعانون أصالً مشكالت نفسية .هذه الفترة تعرضهم ألوضاع عاطفية صعبة يتعين عليهم إدارتها". وتعدد الطبيبة النفسية قائمة المشكالت ومكامن القلق المسجلة لدى مرضاها في االستشارات (عن بعد) ،وهي تشمل "الخوف من الموت ومن اإلصابة بالعدوى ،ومن فقدان األحبة" ،إضافة إلى "الخالفات في داخل العائالت أو المجموعات الضعيفة أساساً ،والضجر واالنغالق وعدم القدرة على استباق األمور ،وتراجع المداخيل ،وعدم القدرة على التنقل ،واالنعزال واالضطرار إلى الوقوف مع الذات".