eLF
eLearning Fitness
Fitneso mokymosi projektas Nr. 511669-2010-LLP-IT-KA3-KA3MP“,
koordinuojamas Romos Sapienza universiteto ir
FIAF – Italijos aerobikos ir fitneso asociacijos.
2011-2014 m.
dr. Simona Pajaujienė
Projekto tikslai:
• Sukurti Europos mokymo sistemą nuotoliniams sveikatingumo
instruktoriaus ir asmenininio trenerio mokymams Europos
instruktoriaus kvalifikacijai įgyti pagal EHFA standartus.
• Sukurti interaktyvią platformą sveikatingumo profesionalų
registrui, kuris galėtų sietis ir bendradarbiauti su kitais
tarptautiniais registrais (pvz. EREPS).
2011-2014 m.
http://www.elearningfitness.eu/
Projektas “eLF – Fitnesas”
• 25 Europos šalyse vykdomas projektas suteikė galimybę dalyviams
dalyvauti kursuose ir tapti:
• - EKS 3 lygio grupinių treniruočių instruktoriumi;
• - EKS 3 lygio treniruočių vandenyje instruktoriumi;
• - EKS 3 lygio sveikatingumo instruktoriumi (treniruoklių salė ir širdies
treniruokliai);
• - EKS 4 lygio asmeniniu treneriu, sėkmingai pabaigus sveikatingumo
instruktoriaus kursą.
• NEMOKAMUOSE pilotiniuose mokymo kursuose galėjo dalyvauti po 20
dalyvių iš kiekvienos šalies. Nuotolinio mokymo kursai (anglų kalba), buvo
vykdomi internetu nuo 2012 metų gruodžio iki 2014 metų balandžio mėn.
• Kandidatai turėjo būti ne jaunesni nei 18 metų amžiaus, turėti brandos
atestatą, dviejų metų darbo arba mankštinimosi sveikatingumo srityje
patirtį ir gerą sveikatą patvirtinančią pažymą.
• Pageidautina, kad dalyviai turėtų gerus anglų kalbos ir darbo kompiuteriu
įgūdžius (internetas, el. paštas, socialiniai tinklai).
Lietuvoje pilotinis kursas apėmė bazinių žinių (Core
Knowledge) ir sveikatingumo (Fitness) instruktoriaus
kursus
Paskaitos skaidrėse, video ir garso įrašai, savarankiškos užduotys
buvo pateikiamos anglų kalba, tačiau namų darbų užduočių
atlikimas, įgūdžių demonstravimas buvo galimas ir lietuvių kalba.
3 lygio (pagal EKS) bazinės žinios
Žmogaus
judėjimas
8
Sporto
fiziologija
10
Gyvenimo
būdo
valdymas
4
Sveikata ir
saugumas
7
Bendravimas
3
Sveikatingumo instruktorius
Asmeninis instruktavimas (jėgos ir aerobinė treniruotė, asmeninės
treniruočių programos sudarymas)
21 tema
eLF pilotinės programos vykdytojai Lietuvoje
COORDINATOR
Dr. Simona Pajaujiene
Lithuanian Sports University
simona.pajaujiene@lsu.lt
TUTOR
Dr. Aurimas Maciukas
Fitness Academy, Fitness Club Linija
aurimas@linijasportas.lt
ADMINISTRATOR
Prof. Dr. Vilma Cingiene
Lithuanian Sports University
vilma.cingiene@lsu.lt
TUTOR
Valdemaras Kavaliauskas
Fitness Academy, Lithuanian
Educology University
valdemaras.kavaliauskas@gmail.com
Finalinis egzaminas
• Teorinis ir praktinis egzaminas (5 val.) vyko
kovo mėn. 7 d. Kaune, sveikatingumo centre
“Linija”
• Buvo leidžiama naudotis žodynais.
• 2 val teorinė dalis (testas ir atvejo/ analizės
užduotis – asmeninė programa)
• 3 val praktinis atsiskaitymas instruktuojant
klientą.
https://www.youtube.com/watch?v=NW2F4-fjjvY
Paul is a 70 year old man who, in his earlier years, was very active physically. He has recently retired from his
business and would like to get back in shape in order to continue to ski, play tennis and enjoy an active lifestyle
with no dangers to his health. This is his first time in a gym and he is willing to come to work out 5 mornings per
week, but does not want to do the same thing day after day since he is very worried about getting bored and
losing his motivation to be fit. He has a certificate from his physician ascertaining that he is in good health.
Please prepare an exercise programme for him for the next 8 weeks to include a warm-up, specific cardio
and muscle conditioning exercises for the individual’s needs and stretching or flexibility exercises.
Studentų atsiliepimai
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Nusiskundimai dėl technologinių
sunkumų (nevisada veikė sistema,
sutrikdyti planai)
Nusiskundimai dėl kai kur neaiškios
programos medžiagos
Per sunki mokymosi medžiaga
Kai kada nuobodi ir nepatraukli medžiaga,
(trūksta vaizdinių, schemų, grafikų, per
trumpi video....)
Pritrūko motyvacijos (per ilga projekto
trukmė)
Pasitikėjimo organizatoriais trūkumas
(buvo žadėta viską baigti per 5 mėn)
Anglų kalbos žinių trūkumas
Naudojimosi Moodle įgūdžių trūkumas
Laiko trūkumas
•
Motyvacija tapti Europinio lygmens
instruktoriumi - EREPS !!!
•
•
•
•
Laimingi atrinkti dalyvauti projekte ELF!!!
Lengvas kursas, nesunku!
Praturtino žiniomis!
Patenkinti, kad galima kartoti kiekvienos
temos patikrą - egzaminą!
Laimingi, kad galėjo atlikti namų darbų
užduotis lietuviškai!
Laimingi baigę bazinių žinių kursą (jis
buvo sunkesnis negu FI)!
Tikisi gauti galimybę baigti pradėtus
kursus ateityje…
Laukia kitų kursų kitoms kvalifikacijoms
įgyti!!!
•
•
•
•
PAVYZDYS
Coordination of the GFI course:
Susana Franco & Vera Simões
• EHFA Standards:
– Group Fitness Instructor (EQF level 3)
• GFI ELF: Split EHFA Standards by
Units and Lessons and develop the
Contents
Units
Lessons Partner
1 – Complete Group Fitness session
1
ESDRM
2 - Phases of Group Fitness session
1
ESDRM
3 - Safe and effective alignment of exercise positions
1
LSU
4 - Exercises to improve cardiovascular fitness and motor skills
2
ESDRM
5 – Exercises to improve muscular strength and endurance
4
ESDRM
6 –Exercise to stretch muscles and to improve flexibility
4
ESDRM
7 – Music
1
ESDRM
8 – Intensity
1
LSU
9 – Pedagogical intervention
1
CUB
10 – Cueing
1
CUB
11 - Teaching methods
1
ESDRM
12 – Choreography methods
2
ESDRM
13 – Clients’ level
1
ESDRM
14 - Prepare for a Group Fitness session; End session
1
CUB
15 - Plan a Group Fitness session; Evaluate session
1
ESDRM
FIAF
Pavyzdys
e.g. Notes
Music
e.g. Questions
e.g. Homework
Final examination
face-2-face
• Theory:
– CoreKnowledge (50%)
– GFI (50%)
• Practical:
– Candidate must instruct a complete Group Fitness
Session, with the following phases and characteristics:
•
•
•
•
•
•
•
Prepare for Group Fitness Session
Warm-up
Main cardiovascular workout
Cool-down
Muscular strength and endurance
Stretching
End session